你經常給孩子喝的“牛奶”,可能並不是真正的牛奶
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喝牛奶能補鈣,有助孩子長高,很多家長每天都給孩子喝牛奶,但是牛奶產品衆多,有的深受孩子歡迎的各種口味酸酸乳、果味奶等其實並不是真正的牛奶。你家孩子的牛奶喝對了嗎?
現在很多孩子幾乎每天都會喝牛奶,營養專家也建議每天給孩子喝一罐牛奶。孩子喝牛奶好處多多,但是一定要喝對牛奶。現在市面上很多看起來是“牛奶”的產品,其實並不是真正的牛奶,建議最好不要給孩子喝。
孩子喝牛奶有哪些好處?
從寶寶出生開始,就要喝奶,有條件的建議純母乳餵養,寶寶斷奶後應該添加奶粉,當寶寶3歲後,就可以直接喝牛奶了。給孩子喝牛奶,好處多多,其中最重要的就是補鈣效果好,有助孩子長高。
除了鈣以外,牛奶裏還含有豐富的乳鐵蛋白、煙酸以及維生素 A、E,有助提高孩子免疫力。此外,牛奶還有安眠的作用,睡前半小時喝一杯牛奶,有助孩子快速進入睡眠,睡眠好了,對孩子的生長髮育也是很有好處的。
你給孩子喝的“牛奶”,可能不是真正的牛奶
牛奶的好處得到了廣泛的認可,因此很多家長在家中常備“牛奶”,現在市面上的牛奶產品非常多,有的是貨真價實的牛奶,有的卻只是打着“牛奶”旗號的飲料。對於孩子來說,喝這樣的“假牛奶”不但達不到補鈣的效果,還可能給健康帶來負面影響,因此,家長在給孩子買牛奶時一定要擦亮眼睛。
1.乳酸菌飲料
現在很多叫做“酸酸乳”、“優酸乳”的乳酸菌飲料,喝起來酸甜可口,非常受孩子們歡迎。有的家長看到有“乳”字就認爲是牛奶,但其實裏面的牛奶含量非常少,看它的成分表,你會發現第一項是水,第二項纔是牛奶,然後還有糖、安賽蜜、阿巴斯甜、食用香精等一系列食品添加劑。其實這類飲品在包裝上會明確標示“飲料”二字(奶含量低於80%爲飲料),只要看到包裝上有這兩個字,記得別買給孩子喝。
2.果味奶
和乳酸菌飲料類似,果味奶也因爲有“水果的味道”,比純牛奶更好喝,而深受孩子歡迎。但是這類果味奶爲了做出孩子們喜歡的“果味”,會大量添加糖和香精,而且因爲牛奶含量很低,營養價值也遠不如純牛奶。
這兩年出現的網紅香蕉牛奶和部分早餐奶、果粒奶、核桃奶、花生奶等,在配料表中也都是水在牛奶之前的,也都只能算是乳飲料,而不是真正的“牛奶”。
3.兒童奶
市面上較大的牛奶品牌幾乎都推出了兒童牛奶,會在牛奶中添加一些孩子成長所需的營養元素,因爲打着“兒童專用”的旗號,深受家長歡迎。
但是查看配料表你會發現,除了牛奶和這些營養素,還有最少4種以上的添加劑,這些對於孩子的身體來說來說都是負擔,並不建議經常給孩子喝。食品安全專家董金獅就曾表示,兒童牛奶產品應儘量少喝,尤其是3歲以下兒童。
4.高鈣奶
有一部分人喝牛奶就是爲了補鈣,高鈣奶因爲額外添加了鈣,因此深受這部分人羣喜愛,但是高鈣奶添加的鈣大多數是碳酸鈣,吸收率很低,孩子如果長期攝入碳酸鈣可能會帶來一些負面影響,反而會得不償失。因此,給孩子喝牛奶其實沒必要選擇高鈣奶。
5.酸奶
市面上的酸奶產品有純酸奶,還有風味酸奶,如果產品包裝上有“風味酸奶”、“風味發酵乳”的字樣,則說明“酸奶”和“發酵乳”的“純度”有所下降,而且還添加了糖和食品添加劑。這類酸奶就不建議經常給孩子喝。
此外,酸奶產品有的比較稀,有的喝起來卻很濃稠,喝起來濃稠不等於更好,仔細看配料表,會發現有一種添加劑叫“增稠劑”。
所以,家長們在給孩子買牛奶的時候,一定要注意看清配料表,配料表的第一位是水不要買,奶含量少於80%不要買,含有多種添加劑的不要買。
從純牛奶到兒童奶,到各位口味的風味奶,你家孩子的牛奶喝對了嗎?
參考資料:
《這6種牛奶竟然不是真牛奶!尤其是第1種,少給孩子喝》 豆芽媽媽說
《多少飲料碰瓷牛奶,這些根本不配叫“奶”》 澎湃新聞
《母嬰用品消費陷阱——兒童專用》 39健康
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