兒童吃甜食會影響長高嗎?
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那個小孩不喜歡吃糖呢,有時候不知不覺,小孩攝取的糖分就過量了,那麼兒童吃甜食會影響長高嗎 兒童吃甜食會有那些危害?
兒童吃甜食影響長高嗎?
兒童吃甜食會影響孩子的身高,因此兒童應該少吃零甜食。
甜食吃的過多,身體代謝會大量的產生丙酮酸和乳酸,這時需要體內大量的鈣來中和。
當甜食吃多時,孩子體內鈣的代謝就會發生紊亂,從而使之前的補鈣大計功虧一簣,難怪孩子老是長不高,不是吃得不夠好,而是吃得太甜了。另外,過多的糖類如果得不到及時有效的消耗,還會使孩子發胖,這些都會影響到孩子長高。
兒童吃甜食會有那些危害?
甜食會大量消耗體內的維生素,特別是維生素B1,會被全部破壞,從而使代謝中產生的丙酮酸刺激中樞神經,使人出現食慾降低的情況。
而維生素的缺乏,還會使消化液的分泌減少,胃酸增多,從而引起消化不良。此外,甜食會讓人產生飽腹感,到了吃飯的時候,也就沒有餓的感覺了,營養攝入不足,或是挑食嚴重,都會影響到孩子的生長,想長高卻缺營養,當然不能如願了。
最重要的是甜食會導致孩子記憶力減退,肥胖。
哪些食物不利於孩子長高?
像碳酸飲料、糖果、甜飲料等都是不利於孩子長高的食物,主要這些食物的營養成分相對較少,但卻能增加寶寶的飽腹感,影響寶寶對其他食品的攝入,有些還消耗體內鈣質,最終導致寶寶營養不良。
碳酸飲料:特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。
糖果、甜飲料:吃糖過多會影響體內脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會影響鈣質代謝。專業人士指出,吃糖量如果達到總食量的16-18%,就可使體內鈣質代謝紊亂,妨礙體內的鈣化作用,影響長高。另一方面,營養學術語中有“虛卡路里”的說法,即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料,會擾亂消化系統,以致影響正常進食,造成營養不良。
垃圾食品:油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大,又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然它們提供了大量熱量,但蛋白質、維生素等營養成分卻很少,長期食用這類食品,可導致兒童營養不良。
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