3歲以下的寶寶,補鈣要遵循四大原則
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中國營養協會推薦,0-3歲的寶寶補鈣量應在300-600mg/日。寶寶該如何補鈣?
春季氣溫逐漸升高,新陳代謝旺盛,人體血液循環加快,呼吸功能、消化功能都有明顯的加強,因此寶寶對各種營養素的需求也相應增加。尤其是處在發育高峯期的寶寶,對鈣的需求大大增加,加之運動量增加,身體需要更多營養補充,因此在這個季節給寶寶補鈣非常重要。
嬰幼兒每天應該補多少鈣?
嬰幼兒是人一生中發育最快的時期,也是身體最爲嬌嫩的時期。這個時候的寶寶骨骼發育非常迅速,對鈣的需求量比較大,尤其是在身體發育的黃金季節。
中國營養協會推薦,0-3歲的寶寶補鈣量應在300-600mg/日。而根據調查,由於胎兒期儲鈣不足、出生後餵養不當、膳食結構等原因,0-3歲嬰幼兒實際鈣攝入量不到300mg,遠遠低於推薦攝入量。
缺鈣會對寶寶的健康成長造成很大的影響。衆所周知,鈣是牙齒和骨骼發育的基礎,寶寶缺鈣會導致牙釉質發育不良,身材矮小甚至佝僂病。同時,缺鈣還會造成情緒煩躁、愛哭愛鬧、夜驚、夜啼等心理問題,以及反覆呼吸道感染等免疫問題。更嚴重的是,缺鈣還會損傷寶寶智力,造成智力發育遲緩、智商下降。
寶寶補鈣應遵循“四大選擇”
正是基於此,在嬰幼兒時期給寶寶補鈣不容忽視。但補鈣必須在科學安全的前提下,盲目補鈣同樣會造成寶寶的發育受到影響。專注補鈣的迪巧提示,給寶寶選擇鈣補劑應該遵循淡奶口味、衝調方便、鈣含量高、含有維生素D四個原則。然而不少家長在選購嬰幼兒鈣補劑時會注意含鈣量及維生素D,但常常會疏忽了口味及衝調問題。
當前市面上的一些鈣爲了讓孩子“愛吃”,會設計成酸酸甜甜的口味。殊不知3歲以下的寶寶味蕾正處在快速發育期,其在舌面的分佈比成人更廣,味覺更敏感、更豐富。過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍,寶寶因而會變得挑食、偏食,也不利於成年後的健康。
中國醫師協會發布《中國0-3歲嬰幼兒科學補鈣專家共識》表明,越接近母乳這種天然味道的鈣劑越有助於寶寶味蕾的發育。同時,《共識》還指出,嬰幼兒胃容量小,服藥困難,應選擇用水量少即可方便衝調的鈣劑。如果衝調需要大量的水,不僅給服用造成困難,還可能會增加嬰幼兒的胃腸負擔,影響正常餵養。
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