冬季怎麼防止孩子“情緒傷風”
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小孩子也會“情緒傷風”?是的,小孩子也會。“情緒傷風”,也叫“冬季抑鬱症”。在冬天,孩子常常感覺到情緒低沉,渾身懶散,父母該如何幫助孩子消除這種情況呢?
曬太陽
陽光可以驅散雲霧和陰霾,減少褪黑激素的分泌,是不可多得的營養素,冬天多在外邊曬太陽,接受日光浴,能夠使人精神振奮,心情愉悅。
多活動
多帶孩子出去活動,跑步,做操等力所能及的體育運動能促進人體新陳代謝,血液循環和大腦興奮,使人保持充沛的精力,是化解不良情緒的有效手段。
聽音樂
給孩子放點小音樂,聽音樂不僅給人精神的享受,而且還改善人的心情,直接作用於大腦和腦幹的網狀結構,產生鎮靜,安寧,興奮,調節情緒的功能。
看花草
如果家裏種有花草,可以讓孩子看花草,花草的顏色和氣味對調節人的自主神經功能和情志有良好的作用,還可以讓孩子自己動手去種,培養他們的自主動手能力,有利於孩子成長。
看動畫片
給孩子適當看動畫片,有趣生動的動畫片能夠吸引孩子的注意力,調節孩子的情緒,調動孩子的活躍性,但要注意把控時間,看的時間過長,不利孩子眼睛生長髮育。
吃香蕉
可以給孩子吃一點香蕉,但是不要過多。香蕉中含有一種能讓大腦產生5-羥色氨的物質,可以調節人體內分泌系統,減少對不良情緒影響激素的分泌,使人安寧、快樂。
嗅柑橘
柑橘類水果含有的揮發油等芳香物質,可以通過嗅覺器官對大腦產生興奮作用,調節人的精神活動和情緒。
按摩頭部
對頭部進行按摩,能有助於改善大腦血液循環,對腦細胞產生良性刺激,使人處於良好的精神狀態,保持心情平穩。
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