女孩學芭蕾舞最佳年齡
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女孩學芭蕾舞最佳年齡是什麼時候?女孩子學習芭蕾舞是很鍛鍊形體,培養氣質的。所以很多家長會送孩子是學芭蕾舞。那女孩學芭蕾舞什麼時候最好呢,一起來看看吧。
女孩學芭蕾舞最佳年齡
一般來說,小孩可以在3、4歲時就可以開始接觸,從最基本的培養,看看孩子對芭蕾舞的興趣大不大,因爲芭蕾舞需要很好的軟開度,所以最好是從小學習效果更好。
如果不大的話就不要太勉強了,這樣會適得其反的。等孩子到7、8歲的時候,能夠對芭蕾有最基本的認識了,這個時候再讓專業的老師看看孩子的身體條件,主要是看骨骼是否可以上足尖,練習基本的足尖動作。
芭蕾舞初學者要練習哪些基本功
1、下蹲擡腿
腿打開,腳尖向前,右手放在扶手上或椅子背上,左手輕輕展開,肘部和手腕彎曲。膝蓋彎曲成下蹲姿勢,大腿與地面水平,膝蓋與腳趾成一線。用臀部和大腿的力量把腳跟向地面踩,擡起身。
2、擺腿
腳跟併攏,胯部放鬆展開,腳尖向前,軀幹上提,右手放在扶手上或椅子背上,左手輕輕展開,肘部和手腕彎曲。用臀部力量把左腿往後甩,上體前傾直到上體與腿成一條線。頭與脊椎成一線。
3、腿後撤
右手放在扶手上或椅子背上,左手輕輕展開,左腿後撤,腳尖沾地。用臀部力量慢慢把左腿往後擡,擺出舞姿。收腹,左膝彎曲,胯部不動,左腳放在右腿後。保持臀部繃緊,之後按順序恢原姿勢。
學習芭蕾舞的好處
1、形體優美
正處於快速生長髮育時期的孩子,經過芭蕾舞訓練(如挺胸、擡頭、收腹)能使他們站得直,形體優美,且能糾正駝背,端肩等形體問題。
2、動作協調
芭蕾舞需要全身各部位的配合,通過音樂與舞蹈動作的和諧達到動作協調性的訓練,並且使孩子對音樂更有感悟力。
3、肢體靈活性、柔韌性
由於經常聯繫壓腿、劈叉、下腰等,孩子身體的柔韌性,肢體的靈活性能得到較好的鍛鍊。
4、鍛鍊毅力
從基本功開始訓練能培養孩子不怕吃苦,堅持到底的精神,磨練堅強意志,培養毅力幼兒學習芭蕾的十大好處幼兒學習芭蕾的十大好處。
5、提高身體素質
芭蕾舞需要一定的體能消耗,堅持練習舞蹈能促進孩子食慾,增強消化機能,提高身體抵抗力,增強免疫力,學習舞蹈可以增強兒童體質,促進孩子身體的健康。
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