想生個健康寶寶需要做什麼的
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想生個健康寶寶需要做什麼的?健康備孕首先得放好心理,想要健康懷孕得做好十足的準備,接下來看看該如何做足準備。
一、生理上
補充葉酸
説到備孕,首先想起來的就應該是葉酸吧。當初懷大寶的時候沒來得及吃,讓我擔驚受怕了好久,生怕孩子發育不健全。
葉酸是胎兒發育所不可缺少的營養元素之一,備孕時補充葉酸能夠降低胎兒發生先天性疾病的概率;也能夠降低孕晚期先兆子癇的發生概率,預防孕婦貧血。在備孕前三個月就建議開始服用葉酸。
戒煙戒酒
科學研究表明煙酒與不育症之間有着很大關係,煙酒當中的有害物質會直接影響到精子質量和數量;並且當中的有毒物質有可能溶解、滲透到精液當中,對受精卵以及胚胎都有損害作用。
對於女性而言,煙酒有可能會造成前期破水導致早產,也有可能增加妊娠出血的可能性。因此,備孕前戒煙戒酒顯得至關重要。
停止避孕
想要懷孕首先做的肯定是停止避孕,但是要注意時間。如果夫妻雙方之前採取的避孕方式一直是口服避孕藥,那麼應該在懷孕前的6個月就就停止服用避孕藥品。以便為生育機能留有足夠恢復的時間。但是要注意,停用避孕藥的這段時間要注意採取其他避孕方式。
二、心理上
懷孕並不是一蹴而就的事情,當你準備迎接一位小天使到來的時候,心理狀態上的準備也是至關重要的。首先保持樂觀的心態比什麼都重要,真心建議準媽媽們不要事先搜索太多關於懷孕生產方面的詳細信息。
因為懷孕過程真的充滿辛苦,看了之後只會增加自己的緊張感。不妨調整心態,多看一些漂亮寶寶,暢想一下有了寶寶之後的美好生活,及時調整不良情緒。
很多事情不經歷過真的就沒什麼具體概念,就像沒懷孕的時候,我總覺得懷孕無非就是肚子大一點,吃飯多一點,身體可能會不太舒服。等到我真的懷孕之後才發現,我還是太年輕了。
孕吐、頭暈乏力、腰痠背疼腿抽筋、尿頻尿急、失眠,懷孕之後的種種不適接踵而至,當時真的有一種上當了的感覺。因此,準媽媽在懷孕之前也要調整好心態,你要面對的不僅僅有孕育生命的喜悦,還有一系列“懷孕副作用”。
孕育生命對於每位媽媽而言都是充滿意義的事情,每位媽媽也都希望自己的寶貝擁有健康的體魄。不想要孕期擔驚受怕,最好的方法就是在備孕期間就做好準備。
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