5道“暖宮”食譜助力冬季備孕
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這個冬季,備孕中的你是否有了備孕食譜?一直被宮寒困擾的你,是否有不錯的“暖宮”冬季食譜?!到底宮寒吃什麼好?小編在此助你備孕推薦幾款備孕食譜。
什麼是宮寒?
何為“宮寒”?所謂宮寒,中醫上是指女生子宮(包括輸卵管、卵巢等)的嚴寒症,為婦女腎陽不足所致。在冬季“只要風度,不用温度”,手腳保暖做得不到位,寒邪入侵體內,是致使血流不暢導致痛經的首要原因。
專家指出,臨牀醫學瞭解,置成宮寒的原因有好多。一要素與人的先天體質相關,但在現時,不良的日常方式一直是致使宮寒的首要原因,專家指出宮寒高發於以下幾類人羣:頻繁人流患者;高壓工作下常熬夜的白領;性生活不衞生,常經期性生活者;常年空調生活,愛吃冷飲,着衣單薄者。另外,過度疲憊或心情變化也會損傷身體的陽氣。
歸納起來,宮寒的特徵主要有:月經不調、痛經;白帶量多,清稀;性冷漠、多流產;小腹不温,四肢冰涼,眩暈,經前乳脹;黃褐斑、痤瘡;睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
宮寒吃什麼?——5道“暖宮”菜助力備孕
宮寒是許多女性都有的疾病,治療宮寒主要便是排除子宮的寒氣,食療調理能使身體從內而外暖起來,從而減緩宮寒的症狀。下面小編就為大家推薦幾款宮寒食療藥膳,幫助大家排除寒氣,做個暖美人。
1.艾葉紅糖煮雞蛋
材料:艾葉10-15克、紅糖少許、雞蛋1-2個。
製作過程:艾葉10-15克放入冷水中大火燒開,小火再煮15-20分鐘,然後瀝出艾葉,打入1-2個雞蛋,蛋熟後放入紅糖,吃蛋喝湯。
2.阿膠枸杞雞
材料:阿膠30克,雞1只,枸杞15克。
製作過程:把雞清洗乾淨,去皮,與生薑和葱一同放入鍋內半小時。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽,繼續煮15分鐘即可。
3.歸地燒羊肉
材料:羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克。
製作過程:羊肉洗淨,切塊,放砂鍋中,併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
4.田七燉乳鴿
材料:田七15克,黑木耳30克,乳鴿2只,醬油、植物油、葱花、薑末、料酒、雞湯(或清湯)、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。
製作過程:田七洗淨,曬乾或烘乾,切成片,放入紗布袋中,紮緊袋口,備用;將黑木耳用冷水泡發,揀雜後撕成朵瓣狀,洗淨,乳鴿宰殺,洗淨,控淨水分,用精鹽及醬油適量塗抹勻鴿身;燒鍋置火上,加植物油燒至六成熟,放入葱花、薑末煸炒出香,逐個放入乳鴿,急火爆香乳鴿,烹入料酒,加雞湯(或清湯)適量,並放入田七藥袋及黑木耳,大火煮沸,改用小火40分鐘;取出藥袋(藥袋內田七飲片,另放入碗內),加精鹽、味精、紅糖,拌和均勻,繼續用小火燉至乳鴿酥爛,黑木耳熟時,淋入麻油即成。
5.田七燉烏雞
材料:田七二錢,丹蔘四錢,紅棗十枚,陳皮一片,生薑兩片,烏雞一隻,鹽少許。
製作過程:烏雞殺洗乾淨,去毛去內臟,去肥膏,放入滾水中煮五分鐘,取出;田七、丹蔘和陳皮洗乾淨,田七打碎,紅棗和生薑洗乾淨,紅棗去核,生蓋子去皮切兩片;將所有材料放入燉盅,加開水,放入鍋內,隔水燉四小時,以少許鹽調味,即可飲用。
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