坐月子可以吃什麼水果
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生完孩子以後最重要的是恢復身體,在月子期間可以吃些什麼水果呢?哪些水果吃了對寶媽的身體有幫助呢?讓我們一起來了解一下!
月子裏適宜吃的水果都有哪些?水果雖然品種繁多,含有不同的營養元素,但並不是所有的都適合新媽媽吃。
面對各種美味水果,很多新媽媽還是會謹慎地問,月子裏適宜吃的水果都有哪些?
月子裏適宜吃的八種水果。
1、奇異果
奇異果又叫獼猴桃,味道酸甜,含有極高的維生素C,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常吃可以強化免疫系統。
對於剖腹產術後恢復有利。但因為奇異果性冷,所以吃之前可以用熱水燙温。每日一個為宜。
2、榴蓮
榴蓮性熱,能壯陽助火,對促進體温、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,不妨以此為補品。
但要注意,榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。
蘋果具有降低血糖及膽固醇的功效,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
4、木瓜
木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
5、橄欖
橄欖吃起來味道偏澀,具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
6、葡萄
葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品。
7、菠蘿
菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外,菠蘿富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
8、香蕉
香蕉具有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。
另外,香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。月子裏吃香蕉,還可以有效防止因卧牀休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便祕。
但是因為香蕉性寒,所以每天不可吃太多,吃之前先用熱水浸燙。
温馨提示:
知道了月子裏適宜吃的八種水果。坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充產婦身體所需的維生素及礦物質,還可以增加食慾,預防便祕,還可以促進乳汁分泌。
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