【孕吐怎麼緩解】如何緩解孕吐
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生薑能抑制腸胃運動,鬆弛胃腸道的肌肉,這樣便能緩解反胃、噁心的感覺,所以,準媽媽孕吐時可以通過含薑片緩解孕吐。
具體方法:
將生薑切片後含在口裏,使其汁液慢慢滲進口腔;或者像嚼口香糖一樣咀嚼生薑片,將姜渣嚥下,如果感覺難以下嚥,吐掉也沒問題。
提醒:
準媽媽也可以把生薑榨成汁,裝入瓶子裏,每次喝一小口薑汁,先含在口裏,再慢慢嚥下。或者在飲水或喝牛奶時,衝入薑汁。
如何緩解孕吐:甘蔗汁
準媽媽孕吐可以喝一點甘蔗汁緩解。
具體方法:
將甘蔗去皮後切成小塊,放入榨汁機內榨取汁水,在甘蔗汁內加生薑末少許,當茶飲用,一天可飲數杯。
如何緩解孕吐:糯米湯
準媽媽喝糯米湯也可以緩解孕吐。
具體方法:
糯米120克,按常法熬湯飲,每天分四次温服,禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。
如何緩解孕吐:蜂蜜
準媽媽喝蜂蜜可以幫助緩解孕吐,因為蜂蜜中的糖分可以補充血糖,避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。
具體方法:
孕婦每天在上、下午的飲水中各放上一勺蜂蜜,可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。同時,蜂蜜緩下通便,能有效地預防便祕及痔瘡出血。
孕婦睡前飲一杯蜂蜜水,有安神補腦、養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。冬天很容易出現咽脣乾燥及肺熱咳嗽,可以用大雪梨1個,挖去核後加水温火燉,待温加50克蜂蜜,連服5-7天可獲食療佳效。如果用蜂蜜調勻適量麪粉塗在面部及手背上,還有滋潤皮膚、養顏美容之功效。
大部分準媽媽的孕吐都是發生在早上起牀時,很有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致,所以吃一些蘇打餅乾,可讓準媽媽不至於再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。
具體方法:
準媽媽在早上起牀時,吃3~5口白吐司或1~2片蘇打餅乾,可以加蜂蜜送食,這類食物屬於醣類,可以稍微吸附胃酸,有助減緩晨吐發生。
另外,在準媽媽劇烈孕吐後,也可以吃一些蘇打餅乾、洋芋片等會感覺口渴的食物,可以減少緩解唾液的分泌,避免噁心感發生。
如何緩解孕吐:豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質,基本所有豆製品中都含有站長統計優質蛋白質,可以幫助緩解孕吐。
具體方法:
孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀,可適當食用冷豆腐來緩解症狀,而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食慾。
如何緩解孕吐:土豆
土豆富含豐富的碳水化合物,同時還含有較多的維生素B,能避免孕吐反應加重。
具體方法:
每天至少要攝入150克以上的碳水化合物,以免因飢餓而使血中的酮體蓄積而孕吐。
如何緩解孕吐:柚子
柚子中含有較多的葉酸,其清爽的味道也能緩解準媽媽孕吐的症狀。
具體方法:
準媽媽可以把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉,在孕吐時吃一些可以緩解孕吐。
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質,而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受,而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便祕的困擾。
如何緩解孕吐:梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養均衡,當孕吐嚴重吃不下東西的時候,可以適當使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養物質。
準媽媽平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶,不時吃一顆也可以緩解孕吐。
如何緩解孕吐:檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食慾。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,準媽媽可以通過檸檬緩解孕吐。
具體方法:
準媽媽可以自制些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補充維生素和礦物質。還可以在早晨起牀後嗅一嗅檸檬,有助於緩解晨吐。
注意:檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
如何緩解孕吐:蛋醋湯
準媽媽可以通過食用蛋醋湯緩解孕吐。
原料:雞蛋2個、米醋50克、糖少許
做法:
1.將雞蛋打碎攪勻再加入糖、米醋,再次攪勻。
2.將清水煮沸之後倒入攪拌好的蛋液,再煮沸即可。
準媽媽孕吐嚴重時,醫生會開一些維生素B6讓她服用緩解孕吐。
服用方法:
孕婦應該每天服用50毫克維他命B6;每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。
注意:
孕婦孕吐不可以過度依賴維生素B6,因為這東西孕婦吃多了會使胎兒對它產生依賴性,醫學上稱之為維生素B6依賴性,對胎兒是有害的。
準媽媽緩解孕吐注意事項
1、少吃多餐
孕婦噁心難受飲食方面建議少吃多餐,最好每天吃6次飯,不吃油膩和辛辣食物。身邊準備一些餅乾,隨時吃一點,清晨喝杯牛奶更好。此外,還要注意調節飲食,不要吃難以消化的食物,多吃些澱粉類食物如麪包、餅乾、土豆、米飯等。
2、注意休息
適度小睡休息,疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候,都儘量不要讓自己太疲勞。
3、保持良好的情緒
孕婦不要對噁心的妊娠反應抱有厭倦緊張的情緒,為了自身和寶寶的健康,要順其自然保持良好的情緒,補給充分的營養來滿足小寶寶的生長髮育所需營養。
4、少去油煙多的地方
孕婦儘量少去廚房等油煙多的地方,以免聞到一些令自己反胃不舒服的氣味。
5、適當的運動
孕婦平時可以適當的做一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
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