【頸椎按摩的方法】治療頸椎病按摩方法 頸椎病按摩方法
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
頸椎病的情況是常見的疾病的,往往是可以引起痠痛疼痛的症狀的。可以有其他壓迫的症狀的。怎麼樣來頸椎按摩來保護我們的頸椎健康你知道嗎?
5 分鐘的頸椎操
即使身處人多的辦公室,你也可以很好地保養頸椎,比如利用工間休息練習一下頸椎操:端坐,全身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持 5 分鐘,動作要輕緩、柔和。
此法可以緩解頸椎壓力,讓頸椎得到放鬆,預防頸椎病。
對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處,其餘四指分開,放在兩側頭部,雙手同時用力做對按揉動20至30次。
按摩效果:可以緩解因為頸椎病引起的頭部充血,來達到振奮精神、清腦明目。
梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側,稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20至30次。
按摩效果:緩解因為長期伏案工作引起的頭部不適,促進血液循環。方法簡單適用於上班族。
按摩百會
用中指或1食指按於頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20至30次。
按摩效果:可以緩解由於頸椎病引起的頭痛、頭暈,精神緊張等症狀。大道健腦寧神,益氣固脱的目的。
按摩風池
用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處),其餘手指附在頭的兩側,由輕到重地按揉20至30次,直到出現酸脹感,繼續按壓30秒到1分鐘後,再局部揉。
按摩效果:適用於由頸椎問題引起的高血壓以及睡眠不好的人。疏風散寒,開竅鎮痛。
拿捏頸肌
將手上舉置於頸後,拇指放置於同側頸外側,其餘四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起後放鬆,沿風池穴向下拿捏至大椎穴20至30次。
按摩效果:適用於頸椎勞損,出現的頸椎疼痛,來達到解痙止痛,調和氣血的效果。
按壓肩井
以中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峯連線中點,肩部筋肉處),然後由輕到重按壓10至20次,兩側交替進行。
按摩效果:
肩井穴是足少陽膽經的一個穴位,所在處肌肉豐富,淺層的斜方肌,中層的菱形肌、肩胛提肌,深層的豎脊肌等縱橫交錯。因此這裏的經脈也與其他部位不同,存在着相互交錯的現象。當人體緊張疲勞或感受外邪時,這個部位周圍的肌肉就會痙攣疼痛,使整體頸肩背部出現明顯不適。因此,按摩肩井穴可以對肩部的肌肉疼痛起到很好的緩解作用。按摩肩井穴能夠通經活絡,散寒定痛。
按摩大椎
四指併攏放於上背部,用力反覆按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20至30次,至局部發熱為佳,兩側交替進行。
按摩效果:在後背正中線上,第七頸椎棘突下凹陷中。布有第八頸神經後支及第一胸神經後支的內側支;頸橫動脈分支。主治脊背強急。能夠疏風散寒,活血通絡。
對按內、外關
用拇指尖放在內關穴(掌橫紋以上2寸,兩肌腱之間),中指放在對側的外關穴(內關穴對面),同時對合用力按揉0.5至1分鐘,雙手交替進行。
按摩效果:此穴具有清熱解表、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經痛、上肢關節痛、肘部疼痛等。能夠寧心通絡,寬胸行氣。
掐揉合谷
將拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處),拇指用力掐揉10至20次,雙手交替進行。
按摩效果:此穴具有鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表的作用。多用於治療頸椎病、落枕、腕關節痛,以及手臂麻木、疼痛,腰扭傷等。能夠疏風解表,開竅醒神。
不適宜進行脊椎按摩的人羣
1、頸椎骨折、脱位和頸椎嚴重畸形、環樞椎發育畸形。
2、嚴重高血壓、動脈硬化症及有嚴重心臟病、老年性骨質疏鬆。對老年人特別是有高血壓、動脈硬化、心臟病等患者更要禁忌做用力轉動頭頸部的動作。國內外已有文獻報道對頸部做牽拉、旋轉等手法後引起中風、椎動脈假必動脈瘤及頸內動脈閉塞致死的病例。
3、頸椎嚴重骨質增生或椎體間有骨橋形成者。
4、頸椎椎管嚴重狹窄及椎間孔明顯狹窄。
5、頸椎骨有結核、腫瘤等疾病。
6、頸部有急慢性炎症、粘連性蛛網膜炎或脊髓變性。
7、骨、關節、椎管及軟組織腫瘤引起的頸肩痛。
8、骨關節結核。
9、化膿性感染疾患如化膿性脊柱炎、硬膜外膿腫、化膿性肩關節炎、頸肩部有峯窩組織炎、膿腫及皮膚有癰、癤、毛囊炎等皆不宜用按摩治療。
10、有鼻咽部炎症、上呼吸道感染時絕對禁止做頸部屈伸或旋轉之按摩手法。因上述部位有炎症時,與鼻咽部毗鄰之頸椎關節囊亦可發生水腫而使韌帶關節囊鬆弛。頸椎關節突本身骨性結構又不夠穩定,在大幅度被動外力下極易發生頸椎半脱位或全脱位,進而造成脊髓甚至外傷後引起延髓之水腫醫`學教育網 蒐集整理,後導致病人截癱或死亡。故對所謂有傷風的病人發生落枕時,對頸部切勿做大幅度之旋轉或屈伸之按摩治療手法,當然局部輕揉一類的手法還是允許的。
【頸椎病如何自我治療】頸椎病如何自我鍛鍊
【小兒面癱如何按摩治療】寶寶面癱的按摩方法
【預防乳腺癌的按摩方法有哪些呢】怎樣按摩能預防乳腺癌 預防乳腺癌的按摩方法
【小兒先天性斜頸按摩手法圖】寶寶先天性斜頸怎麼按摩
【產後白髮變黑的按摩方法】白頭髮按摩哪個部位
【小兒按摩退燒方法】寶寶發燒按摩退燒圖解 寶寶退燒按摩法
【剖腹產後催乳按摩方法】催乳按摩手法 怎麼按摩催乳
什麼按摩方法能豐胸?按摩豐胸最佳方法一定得學會!
【乳汁淤積按摩手法圖片】產婦乳汁淤積怎麼按摩 乳汁淤積按摩方法
先天性斜頸按摩治療的方式
按摩對頸椎病有用嗎 頸椎病按摩手法圖解
【小兒先天性斜頸按摩手法圖】寶寶先天性斜頸怎麼按摩 寶寶先天性斜頸按摩手法圖
【寶寶脖子歪怎麼按摩】新生兒歪脖子按摩手法 寶寶斜頸怎麼按摩
頸椎病的按摩方法
怎麼按摩豐胸?選對按摩方法胸部掌中變大
【剖腹產後催乳按摩方法】催乳按摩手法
【小兒斜頸推拿手法】寶寶斜頸怎麼按摩 幼兒斜頸推拿按摩手法
【火療可以治頸椎病嗎】火療能治頸椎病嗎
【頸椎操】頸椎操的做法
【漲奶怎麼按摩】漲奶如何按摩 漲奶的按摩方法有哪些