壓縮餅乾的功效與作用
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壓縮餅乾是由小麥粉糖、糖、油脂、乳製品等加工而成的一種方便食品,一次吃20g即可滿足正常人一頓的需求,下面來詳細瞭解一下壓縮餅乾的功效和作用。
壓縮餅乾的功效與作用
1、快速補充體力
壓縮餅乾乾的特點是高熱量,高脂肪,高蛋白,吃上一塊可以幫助快速補充體力,滿足人體所需熱量,一百克的09壓縮餅乾的熱量,相當於四百克白米飯的熱量。
2、更扛餓
壓縮餅乾質地比較緊密,使用膨化劑使壓縮餅乾含水量降低,而且不易吸水,使壓縮餅乾中的可以補充體力的成分在相同的體積下含量更多,所以食用壓縮餅乾更加耐餓。
壓縮餅乾吃多了有什麼壞處
壓縮餅乾膨化時經高温高壓滅菌清毒,成本較高,同時使用範圍小,一般適宜應急物資和軍用物資。並且食用壓縮餅乾可能會導致身體營養不良、便祕等症狀,長期食用更是會致結石。
壓縮餅乾一次吃多少合適
以90式軍用壓縮餅乾為例,一包的重量是一斤500克,熱量在一萬大卡,這樣的熱量如果按常人進餐的方式去攝入對人體本身是有害的。所以,在選擇壓縮餅乾時,需要計算兩個熱量,一是你的勞動強度所消耗的熱量,二是餅乾一次定量所能供給的。
一般來説,即使是最普通的壓縮餅乾,以冠生園118克肉茸餅乾為例,它的熱量是每袋2021千焦,也就是480多大卡,足以支撐一個普通人以均速步行七個小時(每小時約70大卡)
所以上下估計一下的話,普通爬山活動(有路的)每兩小時進食一次就足以了。而且不建議一次性攝入,邊吃邊走是比較合理的攝入方式,或者是含着。
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