晚上給寶寶吃這幾種食物,寶寶睡得香,也長得高
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寶媽想讓自家寶寶睡得好,身體長的棒,就一定要注重寶寶的一日三餐的營養,尤其是晚餐,因為晚餐是一天中的最後一餐,孩子吃完晚餐後主要的時間在休息中度過,晚餐的營養也都會被吸收的比較全面,所以,寶媽們一定要注重寶寶的晚餐的營養全面性和豐富性,那麼,孩子的晚餐究竟該吃些什麼才會真正有益於
原標題:晚上給寶寶吃這幾種食物,寶寶睡得香,也長得高
寶媽想讓自家寶寶睡得好,身體長的棒,就一定要注重寶寶的一日三餐的營養,尤其是晚餐,因為晚餐是一天中的最後一餐,孩子吃完晚餐後主要的時間在休息中度過,晚餐的營養也都會被吸收的比較全面,所以,寶媽們一定要注重寶寶的晚餐的營養全面性和豐富性,那麼,孩子的晚餐究竟該吃些什麼才會真正有益於寶寶的身體發育呢?
一、粗纖維類的食物
粗纖維類的食物以五穀雜糧為主,比如小米,紅薯,南瓜等,這些粗纖維類的食物能增強寶寶腸胃的消化能力,對寶寶的腸道有很大的好處,還能增加寶寶腸胃的吸收能力,不僅如此,五穀雜糧中含有豐富的營養物質,對寶寶的身體發育有很大的好處。
二、水果
想讓寶寶晚餐消化和吸收的更好,在晚飯後可以讓寶寶吃一些助消化的水果,比如香蕉之類的,寶寶每天晚餐後吃一點水果,不僅能促進腸胃的消化功能,水果中的維生素也會為寶寶帶去更多的營養物質,讓寶寶睡得更好,長的更高,不過,寶媽需要注意的一點是,晚上讓寶寶吃水果的時候不宜吃的過多,不然會給寶寶的腸胃造成很大的負擔。
三、牛奶
眾所周知,牛奶具有助消化和睡眠的功效,在寶寶每天晚飯後,寶媽可以讓寶寶喝一杯牛奶,最好是能加入少許的蜂蜜,這樣寶寶的口感更好一些,會更喜歡喝一些,牛奶對寶寶不僅促進睡眠,還能為寶寶補充更多的鈣質,有助於幫助寶寶長高。
四、燕麥片
有些寶寶睡眠質量不太好,這對這些寶寶,寶媽可以再睡前給寶寶準備一些燕麥片,燕麥片中含有一定量的基色胺,這種物質能促進寶寶的快速 入睡,所以,睡前一杯燕麥片,寶寶睡覺更踏實,不僅如此,燕麥片中還含有較多的鈣,磷,鐵等營養元素,能有效地促進寶寶的生長髮育。
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