哺乳期便祕吃什麼好
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哺乳期便祕怎麼辦呢?媽媽在哺乳期便祕不用怕,其實只要在飲食上多加註意,多喝湯和多飲水,就能很有效的緩解便祕的問題。
哺乳期便祕建議採用以下幾種治療方案
(1)食療:多吃蔬菜,,等,以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,洋葱,苦瓜,,韭菜等,水果以梨,杏等為好。
(2)藥物:以柔和緩瀉的中藥及為好,禁用峻猛攻下之劑,以免損傷正氣,中成藥:①加味逍遙丸,6g,日2次。②麻子仁丸,6g,日2次。③牛黃解毒軟膠囊,2粒,日2次,中藥:①10 g,麻子仁10g,首烏10g,泡水飲。②番瀉葉3g,泡水飲。③大黃3g,肉蓯蓉10g,泡水飲。
(3)外用:若4~5天仍未行便,可在服用藥物的同時用開塞露塞肛,或中藥大黃10g,公英10g,煎汁100ml灌腸。
哺乳期便祕在飲食上,要多喝湯、飲水
每日進餐應適當配一定比例的雜糧,做到粗細糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等,以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,洋葱,苦瓜,空心菜,韭菜等,水果以香蕉,蘋果,梨,杏等為好。
哺乳期應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白質和鈣質多的食物,如:魚類、鹹蛋、、豆製品、海帶、紫菜等;忌脹氣和不消化食物,如:幹豆類、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。
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