哺乳媽媽吃什麼好?試試試試10個下奶食療方
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哺乳媽媽都會關心一個問題:吃什麼能下奶?今天小編就給大家推薦10個常用的下奶食療方,媽媽們趕緊學起來。
我們一直推薦媽媽們給寶寶純母乳餵養,也有越來越多的媽媽選擇母乳餵養。但有的媽媽母乳分泌不是那麼充足,因此需要下奶,哺乳媽媽吃什麼能下奶?小編給大家推薦10個下奶食療方,媽媽們趕緊吃起來吧。
下奶食療方1:黃芪雞湯
雞一隻、黃芪半兩、生薑3-5片,將雞洗乾淨切塊放入鍋內,加入黃芪、生薑,大火煮沸後改成小火煮一個小時,熟時加鹽。常吃能增強體質、止虛汗,並治療產後缺乳。
下奶食療方2:當歸通草汁
取當歸10克、黃芪5克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產婦做的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血和通乳的作用,同時,這三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的產婦調補,而且不易上火。
下奶食療方3:花生黃豆豬蹄湯
豬蹄兩個,花生、黃豆、紅棗各一兩,放入砂鍋內,加水,再加入生薑、鹽、料酒,大火燒開後,用小火燉至熟爛。經常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。
下奶食療方4:羊肉燉豬蹄
羊肉250克、豬蹄1000克,加入葱、姜、鹽一起燉熟。可以食肉飲湯,每日一次,連續食用3-5天,就能夠加速新媽媽出乳的速度。
下奶食療方5:黑芝麻豬蹄湯
黑芝麻適量,炒後研碎,小豬蹄煎湯沖服,每日3次,每次30克。增強體質,治療產後缺乳。
下奶食療方6:金針排骨湯
豬小排一斤、金針菜半斤,將豬小排洗淨後放入清水中煮沸,然後撈出,倒掉鍋中的水,再放入小排和洗淨的金針菜,加水適量,放入適量的生薑片、鹽,用大火煮沸後轉為小火燉,至排骨熟透為止。此方適合夏季催乳時食用。
下奶食療方7:鱔魚燉瘦肉
鱔魚一斤、瘦豬肉半斤,放生薑5-8片、葱一根、蒜10瓣,再加入鹽、醬油、糖、醋、料酒,大火燒開後,用小火燉至熟爛。經常食用可起到補血、補腎、祛腎寒的作用,也可以治療腰痠腿疼、四肢無力、缺乳。
下奶食療方8:山藥羊肉湯
羊肉一斤、山藥半斤,將羊肉洗淨,放入沸水中煮5分鐘,然後撈出,放入一個乾淨的鍋內,加水適量,投入生薑、鹽,大火煮沸後轉小火,半小時後再加入去皮後切成塊的山藥,繼續燉30分鐘。此方能温補脾腎、益氣養血,對於產婦的進補和催乳都有很好的效果。羊肉還可以和當歸、生薑一起燉,當歸放半兩,補血、催乳的功效更強。
下奶食療方9:蓮藕雞蛋湯
雞蛋3個,鮮藕250克,加水同煮,去蛋殼,湯、藕、蛋一同服用,連服3-5天。
下奶食療方10:花生湯
花生米60克,紅糖30克,黃酒50克,先將花生米煮熟,再放入紅糖、黃酒略煎一下,食花生飲湯。此方可以加強孕婦體質,加速催奶。
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