【哺乳期吃橘子有什麼好處】橘子的好處有哪些
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維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產後女性要補充維生素C,因為子宮內膜有較大的創面,出血較多,如果哺乳期媽媽能在這時候吃些橘子,補充維生素C可防止產後繼續出血。外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
哺乳期吃橘子有什麼好處 潤腸通便橘子含水量高,而且富含膳食纖維和維生素,對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子,可以促進腸胃蠕動,從而排便通暢。
哺乳期吃橘子有什麼好處 美容養顏橘子具有美容養顏的作用,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天的維C需求,可以有效抑制黑色素的形成,還能使皮膚變得更加水嫩噢。
哺乳期吃橘子有什麼好處 開胃醒腦橘子富含檸檬酸,有助於開胃消食、生津止渴,可以加快新陳代謝速度,維持腸道健康,同時還有消除疲勞的作用。
哺乳期吃橘子有什麼好處 降低膽固醇
研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。
哺乳期吃橘子有什麼好處 保護心血管患有慢性肝炎和高血壓患者,吃橘子可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。
哺乳期吃橘子有什麼好處 吃橘子注意事項1、一次不能吃太多
不要一次性吃太多橘子,如果過量攝入維生素C的話,體內代謝的草酸會增多,容易引起腎結石、尿結石。同時吃多了橘子,對口腔和牙齒也有一定的損害。
2、不宜用新鮮橘皮泡水喝
雖然橘皮泡水能生津止咳,但要注意的是,必須是曬乾後特製的陳皮才可用來泡水。新鮮的橘皮上有一定的保鮮劑,難以用水洗淨,如果用來泡水代替茶喝的話,不益於健康。
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