孕期水腫怎麼辦?要如何緩解?
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不同原因引起的水腫表現各異,通常水腫多出現在人體最低部位的足踝部,休息後稍退,但可逐漸加重並向上蔓延。水腫部位可隨體位變化而改變,半坐、卧位時腰骶部及外陰明顯,嚴重者會引起全身水腫。有的為可凹性水腫,有的皮膚腫脹透亮而按之並無凹陷,站立時水腫多明顯表現於身體的下半部分。
認識正常與不正常水腫80%的孕婦在懷孕第8~9個月時會出現水腫這種生理現象,有些孕婦則會提早一點出現,輕者僅侷限在小腿,先是足踝部,隨之慢慢向上蔓延,嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫,甚至還會出現腹水及胸水。多數情況下經過休息或抬高下肢後,水腫能自行消退,不需特別處理,但如腹壁也浮腫,或經適當休息後仍不能消腫者,應到醫院檢查發生浮腫的原因,切不可麻痺大意。2、孕期準媽媽的血容量會大幅度增加,但紅細胞和血漿蛋白則沒怎麼增加,也就是血液被稀釋了,血漿膠體滲透壓降低,水分從血液中轉移到組織間隙,進而引起水腫。 3、隨着懷孕月齡增加,子宮會不斷增大,壓迫到下腔靜脈,就會影響下肢的血液向心髒迴流受阻,引起下肢水腫。
以上這些都屬於生理性水腫,一般只出現在腳和小腿,一般不會太嚴重,休息之後會減輕。
如果大腿也出現水腫,甚至向腹部、臉、手等全身部位發展,休息之後不但沒有緩解,甚至有加重的趨勢,這就是異常現象,要儘快去醫院檢查發生水腫的原因,不能麻痺大意。3、泡腳晚上睡覺前用温熱的水泡腳,既有利於睡眠,也能促進血液循環。
4、減輕水腫的按摩 按摩對幫助淺靜脈的血液迴流有很大幫助,如果準媽媽不方便自己按,還可以讓老公幫忙哦。
1)按摩腳掌、腳背 先取一些按摩油或乳液,在整隻腳和腳踝上塗抹均勻,然後利用大拇指指腹從右腳掌足弓開始推至腳跟,約10~15回。兩手拇指相對,從腳踝往上按壓小腿內側。由腳踝按到膝蓋內側算一次,總共按8到10次。雙手握拳,用拳頭輕輕叩擊小腿內、外側,約1分鐘。
4)按摩大腿 在大腿上塗抹按摩油或乳液,雙手握拳,用指節從大腿根部推至膝蓋的位置,來回幾次。
將手掌覆蓋在大腿上,從大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側,由膝蓋內側開始至大腿根部結束。6、進行適量的運動根據自己的身體情況進行適當運動,不僅能促進血液循環、緩解水腫,還有很多其他方面的好處。
7、飲食儘量清淡 控制鹽分的攝取:每日鹽攝取量要在5g以下,不要吃過鹹的食物,特別不要多吃鹹菜,以防止水腫加重。
攝入充足蛋白質:特別是由營養不良引起浮腫的準媽媽,每天一定要保證攝入足量的肉、魚、蝦、蛋、奶、豆類等富含優質蛋白的食物。孕24周如何緩水腫?
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