孕期如何吃能幫助準媽媽消除水腫?
本文已影響9.11K人
本文已影響9.11K人
許多準媽媽在懷孕期間妊常會出現下肢水腫,我們總把全部精力放在瞭如何迎接一個健康寶寶身上,往往忽略了自身的健康狀況,面對逐漸浮腫的雙腳這種窘迫境況,你該怎麼做?
如果準媽媽注意飲食,就有助於水腫消除。
準媽媽水腫不宜吃的食物
1.過鹹的食物
出現水腫就要開始注意飲食,要吃清淡的食物,不要吃過鹹的食物,尤其是你嘴饞的鹹菜。
2.不易於消化和容易引起脹氣的食物
油炸的食物不易於消化,容易引起脹氣的食物容易引發腹脹,導致血液流通不暢,進而加重浮腫。
準媽媽宜多吃的食物
1.富含蛋白質高的食物
鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚,可以消除水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物,經常食用,可以增加準媽媽血液中的蛋白質含量,有利於改善血液的滲透壓,有利於調整體內水分分佈,使組織中的水分迴流進入血液循環中,從而達到消除水腫的目的,鯉魚也有同樣的作用,準媽媽可以多吃,不但可以消除水腫,還有利於寶寶的大腦發育。
2.冬瓜
冬瓜具有清熱瀉火、利於水分滲透、清熱解暑的功效,可提供豐富的營養素和無機鹽,即可澤胎化毒,又可有利於消除水腫,孕期媽媽可以常吃。
素燒茄子、紅棗雞蛋湯、紅燒豬蹄、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、鯽魚湯、紅豆米飯、豆腐鯉魚湯、鮮菇豆腐湯......這些都能幫助準媽媽消除水腫,而且口味相比比較清淡可口。
3.水果
水果中含有多種維生素和微量元素,可以提高體質抵抗力、促進新陳代謝、同時具有利尿的作用。
隨着腹中寶寶越來越大,導致子宮壓迫到下肢的經脈,從而導致腹中。要消除浮腫最好睡覺的時候墊高雙腳,左側睡姿,可以適當的用熱水袋敷腳。
準媽媽更多的要注意產檢,監測血壓和尿常規,這些是不容忽視的。
貼心提示:
準媽媽如果出現雙腳輕度的水腫,沒有高血壓、尿液發白等這些症狀,就沒有必要作特殊的治療,一般在寶寶出生後水腫就會自行消失的。
準媽媽如何遠離水腫困擾
準媽媽必知:如何幫助寶寶擁有好頭髮?
準媽媽孕期水腫有哪些原因?
怎麼幫助準媽去水腫
準爸爸如何幫助孕媽舒緩壓力?
孕期水腫如何緩解 準媽媽學會這5招可擊退水腫...
孕期水腫如何應對?孕媽咪多注意日常護理
孕期準媽媽該如何防輻射?孕媽必看!
食療法幫助孕媽咪消除吐唾液的煩惱
準媽媽怎樣避免孕期水腫
孕期:準媽媽孕期水腫的六個注意事項
孕期水腫怎麼辦?孕媽們該如何應對呢?
孕晚期吃什麼消除水腫
七招讓準媽媽遠離孕期水腫
準媽媽如何消滅懷孕時的怪心理?
孕婦發生水腫如何有效消除
豬腰可改善孕媽的皮膚和視力,消除水腫?
怎樣幫助準媽媽順利分娩,臨產前能吃什麼?
孕期水腫如何緩解,孕媽媽做這6件事
丈夫如何幫助準媽媽數胎動