【十個月的寶寶可以吃鹽嗎】10個月孩子能吃鹽嗎
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十個月的寶寶可以吃鹽,但是要注意不能吃鹽分過高的食物。
1、原因:
3個月後,隨着孩子的生長和腎功能的健全,對鹽的需要量越來越大,便應增加攝鹽量了。中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克,完全換算成食鹽才0.5克,而食物中其他成分也含有一定量的鈉。家長對6個月內的寶寶輔食沒必要添加食鹽,以清淡飲食為主,讓寶寶從小就開始低鹽飲食。
2、建議:
6個月以後,可以考慮適當添加一些,但是食鹽量限制在每天1克以下,父母也不要自己先嚐食,如果以自己的標準來衡量飯菜的鹹淡,又會步入誤區,只要每天給寶寶1-2次添加鹽的輔食即可。1歲以後逐漸增多,對於1~3歲的寶寶,每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1~6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時,食鹽量可酌情增加。
3、温馨提示:
對於寶寶非常敏感的味蕾來説,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,而這些食物也含有足夠的鹽。
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十個月的寶寶可以吃鹽嗎 寶寶什麼時候吃鹽最好
寶寶一歲以上吃鹽最好。
1、原因:
鹽中含有的鈉對於1歲以上的寶寶是必須的。尤其是在夏天,或者是出汗多的時候,缺少鹽會引起虛脱。
2、建議:
1歲左右,當爛麪條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後,可適當加鹽,但越晚加越好,添加的總量還不能和成人相比,需要嚴格控制,且控制在1克左右,最多不超過2克。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童,更應限鹽。3歲前,不給寶寶吃味精。若加了味精,鹽就要減量。當然也可以選擇嬰幼兒醬油,換算方法是,每15毫升醬油相當於1克鹽。
3、温馨提示:
在7~12個月之間,寶寶需要的鹽會稍微增加到1克左右;1~3歲的孩子每天需要的鹽也不到2克(相當於每天0.8克的鈉)。有的媽媽給孩子烹製食品時較少放鹽,卻疏忽了那些無形的鹽。最常見的無形鹽就是鹹菜、鹹魚和臘肉。要讓寶寶口味輕,應儘量從食譜中刪除掉這些食物。
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十個月的寶寶可以吃鹽嗎 含鹽輔食推薦
1、金針菇面:
原料:龍鬚麪一小把,金針菇50克,蝦仁20克,青菜2小棵,葱、植物油、鹽、香油適量。
做法:
①金針菇洗淨,切成約1釐米長的小段;青菜切碎,葱切成末備用;蝦仁切成小顆粒。
②油鍋熱後,放入金針菇、葱花,並加入少量食鹽炒入味。
③加適量清水(肉湯更佳)入鍋中,並放入蝦仁和碎菜,水開後下龍鬚麪。
④面熟後,滴入幾滴香油即可出鍋。
2、香菇雞粥:
原料:大米50克,雞胸肉50克,香菇2朵,青菜2棵,食用油10克,葱、鹽醬油少許。
做法:
①將大米淘淨;香菇用温水泡軟剁碎;雞胸肉剁成泥狀;青菜、葱切碎。
②油鍋熱後,加入葱花、雞胸肉、香菇末翻炒,滴入少許醬油炒入味。
③把洗淨的大米下入鍋中翻炒數下,使之均勻地與香菇,雞肉等混合。
④加入適量清水於鍋中,加蓋熬煮成粥,待熟後再放入碎青菜。
⑤用少許食鹽調味即可出鍋。
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十個月的寶寶可以吃鹽嗎 高鹽食物的危害
1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少,溶菌酶亦相應減少,有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高鹽飲食後由於鹽的滲透作用,可殺死上呼吸道的正常寄生菌羣,造成菌羣失調,導致發病。
3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使其喪失抗病能力。
4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收,會導致孩子缺鋅。
5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發育還不健全,不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多,就會加重寶寶的腎臟負擔,同時增加心臟負擔,由此使腎臟和心臟功能受損。而且,從小養成重鹽的飲食習慣,長大後不容易糾正,而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。
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