學齡前孩子容易缺哪些營養
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父母精心照顧,但要是不瞭解孩子的所需營養,就容易導致孩子們缺少這些營養。
12月30 日上午,衞生部發布第四次中國兒童體格發育調查報告,兒童肥胖問題再次受到廣泛關注。國際生命科學協會陳春明教授對此給予詳細解答。他表示,兒童的身高和體重在發育的過程中,如果兩者之間不平衡,就可以出現肥胖。這有兩種情況,一種是身高正常的,體重過大,這是真正的肥胖,就需要控制,讓體重發育能夠跟身高均衡一些。
另外一種情況是,身高不足,體重增加,這兩種不匹配的時候,出現肥胖是生長遲緩型肥胖,即身高不足情況的肥胖,這時,千萬不能控制體重,而是讓身高和體重相應地發展、發育。6歲應控制和預防兒童肥胖 陳教授認為,6歲左右年齡段兒童的肥胖率比較高,小學7歲到13歲也是肥胖發生高峯年齡段。
所以,6歲孩子的肥胖,到了7至17歲就會發展成肥胖。這時控制和預防肥胖,最重要的是家庭飲食習慣要比較健康,不要帶孩子總去吃快餐,如麥當勞、肯德基。另外,家庭中的膳食應該均衡,要讓小孩多吃糧食,因為糧食對健康是非常重要的。還要多吃一些豆製品,養成良好的飲食習慣,多吃蔬菜,平衡膳食。
家長本身的飲食行為也會影響孩子,養成良好的飲食行為。 要鼓勵孩子多活動,使孩子的能量能夠增加,因為活動本身並不消耗能量,而進行體力活動對於身體的發育、骨骼的發育都是非常重要。所以,預防肥胖沒有什麼竅門,讓兒童吃得均衡一些,多活動一些就好了。
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