腰痛吃什麼東西可以補 5款食療有助舒緩腰痠背痛
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中醫認為引起腰痛的塬因是感受風濕、寒濕、濕熱、跌僕外傷、氣滯血瘀、腎虧體虛所致,下面來了解一下腰痛吃什麼東西可以補。
寒濕腰痛
主要會感到腰部墜重不適,活動轉側不利,疼痛更會在寒冷或陰天時加劇,疼痛可以熱敷患處緩解;患者日常會容易出現疲乏倦怠,神差慾睡,食慾不振,舌淡苔白。
祛濕舒筋湯
材料:瘦肉200克、千斤拔20克、茯苓15克、陳皮1/4個
做法:先將瘦肉汆水,再加藥材,在鍋中加入適量水煲2小時,完成後飲湯食肉。
濕熱腰痛
患者會感到腰痛處有灼熱感,天氣炎熱或遇熱後疼痛感會增加,容易口渴,而且出現潮熱多汗、小便黃赤,舌紅苔薄黃。
狗脊牛膝豬腰湯
材料:金狗脊5錢,川牛膝5錢,土茯苓5錢,生薏米1兩,赤小豆1両,甘草3錢,豬腰2個,瘦肉半斤。
做法:洗淨豬腰、去筋膜、汆水,瘦肉洗淨汆水,再於鍋中加入其他洗淨的材料:,加適量清水,大火煲滾再轉小火煲3小時即可,有助通經止痛。
瘀血腰痛
腰痛痛處固定且持續,主要表現為刺痛,按患處的話會令痛感增加;舌質晦暗或有瘀斑。
身痛逐瘀湯
材料:瘦肉200克,當歸10克,川芎10克,牛膝15克,鷄血籐20克
做法:瘦肉汆水加藥材,清水適量文火煮2小時,調味飲湯。每週可飲2至3次。
腎虛腰痛
此為腰痛最常見的證型,主要會感到腰部痠痛,同時也會伴隨下肢乏力,勞累後腰痛會加劇。當中又可分為兩種,偏腎陽虛的人士,會出現面色淡白,手腳冰冷,疲倦氣短,舌淡苔薄的情況;偏腎陰虛者,則會表出現心煩失眠,口乾舌燥,手、腳心熱,舌紅少苔。
補骨脂附子羊肉湯(適合腎陽虛者)
材料:補骨脂 3 錢、附子 5 錢、肉桂 1 錢、元肉一兩、姜 4 片、酒 1 湯匙,羊肉半斤
做法:先將羊肉洗淨切塊飛水,其它材料:洗淨,放入燉盅內,加入清水 3 碗燉 2-3 小時左右,加鹽調味即可飲用 ,有温陽補腎之效。
茨實補腎豬腰湯(適合腎陰虛者)
材料:瘦肉200克,豬腰一副,茨實20克,淮山20克,枸杞子10克,黑豆30克
做法:豬肉洗淨汆水,豬腰洗淨去筋膜,與茨實、淮山、枸杞子共放入煲內,加清水八碗文火煲2小時,調味即可。
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