【寶寶缺維生素b2應該吃什麼】寶寶維生素b2缺乏吃什麼好
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1、原因:
動物中以動物肝臟含維生素b2最多,動物內臟含維生素b2很豐富,尤其是肝臟含量最高。
2、建議:
給寶寶吃動物內臟。另外,其他動物性食物如豬肉、雞蛋,水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素b2。
[寶寶缺維生素b1的症狀 寶寶維生素b1缺乏的五個信號]
寶寶缺維生素b2應該吃什麼 植物性食物1、原因:
每100克黃豆含維生素b2為0.25毫克,青豆為0.24毫克,芸豆為0.25毫克,蠶豆(去皮)為0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素b2為0.08~0.16毫克、如果每天吃400~500克綠葉菜也可得到相當數量的維生素b2。
2、建議:
給寶寶吃含維生素b2較多的黃豆、花生和綠葉食物。
[寶寶缺維生素b1怎麼補充 告訴你怎麼給寶寶補充維生素b1]
寶寶缺維生素b2應該吃什麼 菌類
1、原因:
每100克北京口蘑含維生素b2為2.53毫克,香菇為1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可達7.09毫克。海帶和紫菜中的維生素b2分別為每100克0.36毫克和2.07毫克。
2、建議:
可以給寶寶吃蘑菇、海帶、紫菜。
[寶寶缺維生素b2的症狀 寶寶有這些症狀要注意]
寶寶缺維生素b2應該吃什麼 糧食1、原因:
每100克含維生素b2分別為0.12毫克和0.14毫克,可以作為維生素b2的補充來源。另外,酵母中維生素b2含量很高,每100克達3.6毫克。
2、建議:
可以給寶寶吃小米和黃玉米。
寶寶缺維生素b2應該吃什麼 食譜推薦
1、蘋果麥奶粥:
材料:蘋果50克,麥片50克,牛奶50克,水300毫升,白糖少許。
做法:將麥片加入清水中泡軟,把蘋果洗淨切碎,然後將麥片連同泡的水一起放入鍋中,旺火燒沸約3分鐘後,再將牛奶倒入,之後改小火接着煮5分鐘,待麥片濃稠適宜時加入蘋果末和白糖稍煮即成。
2、豆腐雞蛋羹:
材料:豆腐20克,雞蛋1個,肉湯適量,鹽少許。
做法:將雞蛋洗淨,磕入豆腐內,加入適量肉湯,將二者攪拌均勻,放入蒸鍋內煮熟後調入少量鹽即可。
寶寶缺維生素b2應該吃什麼 寶寶補充維生素b2的注意事項1、維生素b2能耐熱、耐酸、耐氧化,但是它是水溶性維生素,所以蔬菜和水果不要在水中浸泡太久,尤其是不要將蔬菜、水果切開後再泡入水腫。熬小米粥時,不要在粥里加鹼,否則會破壞其中的維生素b2。
2、食物的加工和烹調方式對維生素b2的吸收有較大影響,維生素b2的最大敵人是光。特別是紫外線,如果用玻璃瓶裝牛奶,牛奶中的維生素b2會在一天內破壞到幾乎為零。
3、維生素b2的另一個敵人就是鹼性物質,有人為保持蔬菜好看的綠色。烹調蔬菜時加鹼,這種方法可徹底破壞蔬菜中全部的維生素b2。
4、需避免的是水,維生素b2可以隨水流失,如撈飯中維生素b2僅能保留50%。
5、維生素b2缺乏較為普遍。寶寶由於生長髮育快,代謝旺盛,寶寶更易缺乏維生素b2,長期缺乏會導致寶寶生長遲緩,輕中度缺鐵性貧血。
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