1歲寶寶食補補鈣吃什麼好
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我女兒不知道怎麼就是不吃買的那種鈣劑,每次喂都要吐了,都不忍心讓她吃,那麼寶寶不肯吃怎麼辦呀?有誰知道一歲的寶寶可以通過食補補鈣的嗎?
儘管市面上各種“口碑好”的鈣劑廣為流傳,應季的、不同口味的、喝的、嚼的……給人以“寶寶必須補鈣”的誤區,但其實,只要寶寶飲食均衡,任何時節都不需要額外再補充鈣劑。
對於還在喝奶的小寶寶來説,母乳和配方粉是鈣的主要來源;而對於已經開始添加輔食的寶寶,可以參考以下食材——
1 鮮牛奶、酸奶、奶酪等奶製品。
Tips:除了配方奶粉以外的大部分奶製品建議最好1歲以上才可以嘗試,儘量降低出現牛奶過敏的風險。
2 油菜、韭菜、油麥菜、西蘭花、薺菜等深綠色蔬菜。
Tips:大部分蔬菜6個月以上就可以添加到輔食裏啦~只不過,隨着寶寶長大,對於蔬菜性狀的處理,可以由細到粗逐漸過渡。
3 魚、蝦、貝、等海鮮類食物。
Tips:帶殼類海鮮也建議等到寶寶1歲後再嘗試,另外,初次嘗試應該謹慎觀察有無海鮮過敏現象。
4 1歲以上有較強咀嚼能力的寶寶,還可以適當加一些堅果類食物。
總結起來就一句話:1歲以內各種蔬菜不能少;1歲以上奶製品、魚蝦、堅果等都可以嘗試起來了!
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