冬季 帶孩子晒太陽講究多
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寒冷季節要多帶孩子晒太陽,對寶寶健康有好處。
寶寶晒太陽要注意以下幾點:最佳時間 以上午6~10點為宜,陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4~5時紫外線中的X光束成分多,可以促進鈣、磷的吸收。
方法正確 必須滿月後才能進行日光浴,時間應循序漸進、逐漸延長。開始先晒手和臉,每日1~4次,每次5~10分鐘不等,以後逐步擴大部位。
不要“全副武裝” 有的媽媽給孩子戴著帽子、手套和口罩晒太陽,這樣很難達到目的,最好根據當時的氣溫條件,儘可能暴露面板,才能使陽光和面板親密接觸。此 外,晒太陽時最好穿紅色衣服,因為紅色衣服的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線,最好不要穿黑色衣服。
照射部位 應避免陽光直射頭部,也不要隔著玻璃晒太陽。隔著一層玻璃接受紫外線照射,效果會減少30%。
晒太陽前別洗澡 晒太陽前不要給寶寶洗澡。洗澡時可將面板中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,降低了促進人體鈣吸收的能力;此外,寶寶在空腹和剛進食後不宜進行日光浴。
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