準媽媽需要補充維生素K
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人體自身是不能產生維生素K的,因此,準媽媽更多的還是需要從食物中攝取。
準媽媽需要補充維生素K維生素K分為二大類,一類是脂溶性維生素,即從綠色植物中提取的維生素K1和腸道細菌(如大腸桿菌)合成的維生素K2。
另一類是水溶性的維生素,由人工合成即維生素K3和K4。最重要的是維生素K1和K2。脂溶性維生素K吸收需要膽汁協助,水溶性維生素K吸收不需要膽汁。
孕婦平時若能做到膳食平衡、飲食多樣化,搭配得當,那麼從食物獲得就行了,酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黃、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜。
都含有維生素K,孕婦不用特意吃維生素K補充劑,雖然孕中晚期所需維生素增加,但孕婦的食量也會相應增加,因此只要飲食合理正常,是足夠滿足增加的維生素需求量的。
孕婦的飲食上無法增加需求的話,則需要適當補充維生素K的藥劑。
但是補充維生素K也要注意。如果合成的維生素K3一次量超過10毫克可致溶血性貧血、高膽紅素血癥,早產兒會併發核黃疸、抽風而影響智力,所以,孕婦補充維生素K一定要適量。
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