如何預防妊娠紋的產生
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
很多準媽媽在孕期會出現妊娠紋,那麼這會影響美觀,很多準媽媽都不想自己長妊娠紋,那麼如何預防妊娠紋的產生呢?
很多準媽媽在孕期會出現妊娠紋,那麼這會影響美觀,很多準媽媽都不想自己長妊娠紋,那麼如何預防妊娠紋的產生呢?
對於大多數懷孕的孕媽來來說,產後都做好了與好面板與好生產說拜拜的準備。都認為產後肥胖、妊娠紋是不可避免的。其實你真的錯了,這都是自我安慰的藉口而已。我的一個好友,30多睡了,已經是兩個孩子的媽媽了,依舊身材姣好,面板也很好,並且真的沒有妊娠紋啊!我最開始也覺得不可思議。後來聊天才得知,她在孕期都做了這些事情。不僅讓依舊保持著好身材,還沒有妊娠紋,兩個寶寶也很健康聰明,一起來看看,她都怎麼做的吧!
孕期妊娠紋出現的原因:
例如身體內激素變化、孕期體重增加太快等原因,面板彈性纖維經不起擴張、牽拉等發生損傷或斷裂而造成的。
如何遠離妊娠紋,做一個“無紋”的準媽媽呢?
1、孕期適當鍛鍊
相信很多孕媽懷孕之後,都會被保護起來,這個也不讓做,哪個也不讓做,深怕出現一點點事情,還說孕媽胖點也沒什麼,正好生個大胖小子!孕媽久而久之,也變得越來越懶了,越來越不想動了。但是這樣真的好麼?其實適當的鍛鍊,比如做下簡單的家務、經常散下步、做作孕婦體操、瑜伽之類的,孕媽身體素質將更好,不僅對寶寶發育好好處,更重要的是還能夠讓孕媽遠離妊娠紋喲!
注意:適量的運動時有好處的,切不可,為了避免妊娠紋的出現,而做大量的運動喲!
2、均衡飲食,合理搭配,注意控制體重。
孕期進補,不是吃的多就好,而是要遠離油炸、膨化食品,做到營養均衡,合理搭配飲食,才能保證寶寶發育所需的各種營養。孕期最好少吃多餐。不能暴飲暴食,這樣對寶寶發育是不利的,不僅孕媽和寶寶都會過重,還會導致孕媽出現大量的妊娠紋。
孕媽的體重,整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤,或是一個月內胖了四、五公斤,即使是懷孕後期,也不要一個月胖超過二公斤。
3、孕期禁忌
如果天氣比較潮溼,肚皮出現瘙癢的情況,孕媽們一定不要去抓癢,這樣會不利於產後恢復。孕媽可以使用碘伏消毒,或者塗抹一點橄欖油也可以的。此外,孕媽不能泡熱水澡,對寶寶發育不利,也不利於產後面板恢復。最好選擇淋浴,並且水溫不能太熱,溫水較為適宜。
4、食用富含膠原蛋白的食物
面板的好壞,跟面板中所含的膠原蛋白有直接的關係。因此,孕期多吃一些富含膠原蛋白的食物,如豬蹄、銀耳等食物,有助於提升孕媽面板的質量,增加面板彈性,這樣是有利於孕媽預防妊娠紋的。
5、喝酸奶
懷孕期間,經常喝點酸奶,不僅可以調節腸胃、補充蛋白質。酸奶裡面含益生菌,可以幫準媽媽調理腸胃,同時又富含蛋白質,是補充蛋白質很好的來源,有利於寶寶的發育。而且酸奶清涼、爽口,很容易被消化吸收。利於媽媽新陳代謝,減輕妊娠紋的生長。
如果你懷孕了,不想留下難看的妊娠紋,那麼在孕期,你一定要做好這5件事,能夠有效預防孕期妊娠紋,幫助孕媽產後恢復。寶寶也會更加聰明健康。
【如何去掉妊娠紋】產後妊娠紋怎麼消除
產後如何修復妊娠紋 淺談什麼產品去妊娠紋最好
孕期如何預防妊娠紋
妊娠紋?產前如何預防,產後做好修復
產後如何去妊娠紋 七大招數幫你解決妊娠紋
【防妊娠紋用什麼橄欖油】防妊娠紋橄欖油哪個牌子好 預防妊娠紋的橄欖油
【妊娠紋如何祛除】妊娠紋怎樣能消除偏方 去除妊娠紋的小妙招
孕期如何預防妊娠紋的產生
橄欖油能預防妊娠紋嗎 橄欖油如何預防妊娠紋
妊娠紋怎麼預防?教你幾招預防妊娠紋小方法
妊娠紋怎麼預防?教你幾個消除妊娠紋的小竅門
如何預防孕期妊娠紋
妊娠紋是什麼 孕期怎樣預防妊娠紋的出現
如何預防妊娠紋的產生 怎樣預防妊娠紋
【妊娠紋】妊娠紋怎麼消除 怎樣預防妊娠紋
怎樣預防妊娠紋 預防妊娠紋用什麼好
產後如何消除妊娠紋 解析妊娠紋是怎麼形成的
如何做好妊娠紋的預防?
產後怎樣去除妊娠紋 看美姿秀如何補救妊娠紋
妊娠紋如何預防