如何預防孕期妊娠紋
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在孕期,很多準媽媽都會長妊娠紋,這會影響準媽媽們面板的美觀性,那麼在孕期預防妊娠紋是非常重要的,你知道如何預防嗎?
在孕期,很多準媽媽都會長妊娠紋,這會影響準媽媽們面板的美觀性,那麼在孕期預防妊娠紋是非常重要的,你知道如何預防嗎?
懷孕、青少年發育等讓人長出不美觀的妊娠紋。美國《預防》雜誌刊文,提出預防妊娠紋的幾條建議。孕媽可以學以致用一下,面對孕期妊娠紋不再束手無策~
孕期妊娠紋有辦法:
1、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物。
它可以幫助面板保持柔軟,防止妊娠紋產生。許多深海魚、亞麻籽、核桃、大豆和藻類等都富含歐米伽3脂肪酸。
2、補充維生素D。
其對健康的面板至關重要。食用強化食品和保健品比晒太陽更安全。
3、避免孕期體重增長過多。美國婦產科學院建議,一般情況下,孕期體重以增加25~35磅(約22~31斤)為宜。
4、使用保溼潤膚霜。
堅持使用潤膚霜,有助於減少出現妊娠紋,緩解面板拉伸時的瘙癢症狀。
5、儘量避免使用激素類軟膏治療瘙癢。
其中含有的“可的鬆”會損害面板中的膠原蛋白,導致妊娠紋產生。治療面板瘙癢時應儘量避開這種成分。
6、多吃水果蔬菜。
維生素A、C、E和鋅是面板健康的必需營養,水果蔬菜富含多種維生素和礦物質。
7、經常鍛鍊。
鍛鍊有助於維持健康體重,避免長胖時面板過度拉伸。鍛鍊還可以增加血流量,促進面板復原。
8、塗抹防晒霜。
紫外線會破壞膠原蛋白和彈性蛋白。應在塗防晒霜30分鐘之後再晒太陽,並且每隔2個小時重新塗一次。
9、不吸菸。
吸菸會減少面板血流量,消耗面板營養,釋放有害自由基,分解面板中的膠原蛋白和彈性蛋白纖維。(徐 蔓)
孕期妊娠紋什麼時候會出現?
很多準媽媽們都很關心妊娠紋會在什麼時候長出來,正常情況下,人類的面板與肌肉是能夠保持一定的彈力的。但是一旦超過了彈力的限度,便會出現妊辰紋了。
懷孕一般5到6個月的時候孕婦肚皮兩側一般會開始長妊娠紋,那是因為懷孕5到6個月的時候是胎兒快速生長的時候,所以那個時候妊娠紋開始出現。
如何挑選祛除妊娠紋的產品
挑選妊娠紋產品要從安全、質量、效果等方面考慮。
1.多留意市場資訊,選擇口碑好、有保障、反饋效果良好的產品。
2.看成分。選擇不含酒精、激素、鉛、汞等對面板、胎兒無影響的產品。
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