寶寶春季補充維生素 食用水果最佳
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春天是個萬物復甦的季節,水果蔬菜成為人們進食的首選。寶寶也要補充足夠的維生素和營養,小編推薦幾款最適合寶寶在春天食用的水果,家長們不妨試試喔。
草莓(VC豐富)營養分析如下:
1. 草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。
2. 草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。
櫻桃
春末夏初,櫻桃“先百果而熟”,它營養豐富,豐含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量,每百克高達6至8毫克,比蘋果、桔子、梨高20至30倍,維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍,食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
3. 草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。草莓色澤鮮豔,果實柔軟多汁,香味濃郁,甜酸適口,營養豐富,深受國內外消費者的喜愛。它屬於高檔水果。
4. 草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。
梨
自古以來就是廣大群眾喜愛的水果,營養十分豐富。梨含有85%左右的水分、1%-3.7%的葡萄糖、6%-9.7%的果糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克可食部分中,約含鈣5毫克、磷6毫克、鐵0.2毫克、維生素C4毫克。此外,梨還含有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2及蘋果酸等。梨味甘微酸、無毒、性寒,具有“潤肺涼心,消炎降火,解瘡毒、酒毒”的作用。
5. 草莓除可以預防壞血病外,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的療效。
蘋果
蘋果營養豐富,有糖類(蔗糖、還原糖)、有機糖、果膠、蛋白質、鉻、磷、鈣、鐵、鉀、鋅和維生素A、維生素B、維生素C及纖維,另含蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素等營養素,蘋果皮含三十蠟烷,被醫學界譽為“天然健康聖品”。而且寶寶多吃蘋果有助於記憶力的增強。
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