延緩面板衰老吃什麼好 五種天然食材讓你肌膚美得發光
本文已影響3.98K人
本文已影響3.98K人
想要延緩衰老,除了各種美容抗皺的護膚品之外,飲食也是調理肌膚的好幫手,下面為大家推薦幾款可以延緩衰老的美容食物。
西蘭花
西蘭花含有維生素C、K、多種抗氧化物、鈣質、葉酸、葉黃素,而且高纖與高含水量,能抗發炎、也抗老化。而白西蘭花更對於除皺有幫助,因為含有大量維生素C和微量元素硒,幫助人體產生膠原蛋白。
牛油果
牛油果最主要的營養素,是對人體有益的單元不飽和脂肪酸,幫助人體抗發炎,能保護心臟、預防乳癌,而且脂肪酸能補充面板細胞所需要的養分,達到保溼、鎖水的功能。不過要提醒,牛油果熱量不低,一般大小的牛油果,每天吃四分之一顆就夠了。
山藥
營養價值高,而且每100克的只有87大卡熱量。山藥的黏液成分,有蛋白質、甘露聚醣,尿囊素等活性物質,讓面板保持溼度、彈性,也加速面板新陳代謝和美白,預防老人斑生成。
紅色甜椒
有豐富的類胡蘿蔔素和維生素C,每天吃200毫克的維生素C,就可以降低疾病的感染機率,而一顆普通大小的紅色甜椒,就含有150毫克的維生素C。
堅果
很多堅果都富含維生素E,每天吃50公克的杏仁,就能吃到衛服部建議的維他命E每日攝取量。而核桃還有抗發炎的Omega 3脂肪酸,讓面板保水之餘,也避免天然油脂流失,最好選擇整顆堅果連皮一起吃,因為外皮有豐富的抗氧化物,一旦去皮,一半的抗氧化物也就跟著不見了。
夏季吃什麼對面板好?推薦美白祛皺食物
【懷孕吃什麼對寶寶面板好】懷孕吃什麼胎兒面板白 孕婦吃什麼胎兒面板好
冬天寶寶面板似“樹皮”?學會這5種護膚訣竅!
冬天面板乾燥怎麼辦 四步讓你變成水美人
【春天吃什麼對面板好】春季吃什麼對面板好
絕經後吃什麼可以延緩衰老
延緩衰老吃什麼好 五種食物可抗衰老
怎麼延緩面板衰老 哪些行為會加速面板衰老
乾燥肌膚吃什麼食物好
【孕婦吃什麼對寶寶面板好】寶寶面板好孕期要吃什麼 孕婦吃什麼寶寶面板會變好
秋天寶寶面板易乾燥,如何讓寶寶的面板保持良好狀態?
這7種食物對孕媽面板好,還能緩解妊娠紋,趕快替老婆收藏了
【面板美白最快的方法】怎麼才能美白面板
【夏天吃什麼對面板好】夏季吃什麼對面板好
【春季吃什麼對面板好】春天吃什麼對面板好
春季面板病高發!做好這5點,讓寶寶遠離四類面板病!
【長得醜面板粗糙如何改善】面板粗糙怎麼變細膩 粗糙面板怎樣護理
【雞面板怎麼變光滑】雞面板怎麼消除 雞面板怎麼治療
懷孕吃什麼寶寶面板白?這4種食材,孕媽別錯過!
【油性面板】油性面板怎麼改善 油性面板用什麼護膚品