為寶寶身高加分的各類食材
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
寶寶的身高,不僅跟寶寶的體制有關,還跟寶寶所攝入的營養有很大關係。那麼,哪些營養影響寶寶的身高呢?
1.菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細絲炒飯,或者加在紫菜包飯裡面。
2.胡蘿蔔
富含維生素A,能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔,所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿蔔汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外,做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味兒,營養也更豐富。
3.牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣,而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
4.雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋,是比較合適的。
5.黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高,是有利於成長的好食品。做米飯時加進去,或者磨成豆漿喝都可以。
48天寶寶身高體重標準 48天寶寶身高體重標準分別是多少
3類食材解秋乏 讓寶寶活力無限
寶寶新增肉類輔食怎麼做
各個階段的寶寶吃什麼水果類輔食好
寶寶各月齡輔食新增大攻略
加上這個高鈣食材,這份簡單輔食更加的美味!
不宜給寶寶新增的幾類輔食
寶寶肉類輔食如何新增
南昌新生兒落戶材料大全(按各種情況分類)
寶寶性格分為三大類
寶寶輔食怎麼新增 各個年齡寶寶的輔食吃法
孩子吃輔食用什麼材料的餐具好 各種材質的寶寶餐具分析
各個階段的寶寶吃什麼薯類輔食好
各個階段的寶寶吃什麼蔬菜類輔食
加速寶寶生長的三類食物推薦
分情況對待寶寶易做的各種行為
各個階段的寶寶吃什麼水產類輔食
寶寶身材矮小或與飲食有關
【什麼樣的身材能生出高智商寶寶】
如何給寶寶新增肉類輔食?
寶寶輔食新增要避免的3類食物
寶寶米類輔食品新增順序
各個階段的寶寶吃什麼穀類輔食好
輔食新增必知的幾種輔食分類
3類家常食材 有助寶寶緩解秋乏
寶寶身體這兩個部位大,身材就會越高
輔食食材新增種類和營養劑的補充原則
寶寶肉類輔食新增順序
讓寶寶身體強壯的10類食物
身材矮小寶寶如何調養飲食