晒太陽有助於補鈣,給寶寶晒太陽要注意這幾個問題
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春暖花開,在外面晒晒太陽感覺非常舒服,晒太陽還有助於補鈣,因此不少家長喜歡帶寶寶晒太陽,但是給寶寶晒太陽一定要注意下面這幾件事。
春季氣溫回升,紫外線也不太強烈,正是適合晒太陽的季節。給寶寶晒太陽好處多多,可以促進身體合成維生素D,幫助鈣吸收,有助長高,經常在戶外活動還有助於預防近視。但是不恰當的晒太陽可能反而會傷害孩子的健康,所以春季帶孩子晒太陽一定要晒對了。
1.6個月以下寶寶應避免直接暴晒
6個月以下的寶寶面板嬌嫩,如果直接在太陽下暴晒很容易晒傷,甚至可能造成嚴重的面板疾病,因此建議6個月以下的寶寶不要直接在太陽暴晒。
2.注意避免陽光直射眼睛
給小寶寶晒太陽時主要是晒寶寶的手、腳以及背部,同時應注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部,容易引起臉部乾燥甚至灼傷,陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康,所以家長應該注意防範避免陽光傷及寶寶。
3.晒太陽時注意增減衣物
家長應該注意,給寶寶晒太陽時要注意增減衣物,特別是在太陽下活動的幼兒,很容易出汗。最開始,可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發熱,就應脫下厚重衣物,以寶寶感覺舒適為宜;晒完太陽後,及時為寶寶新增衣物,因為在陽光下毛孔是開啟的,回到陰冷的室內容易吸收潮氣,招致感冒。
4.長時間在太陽下活動要注意防晒
如果孩子需較長時間在太陽下活動,一定要做好防晒,提前塗抹防晒霜,並且每兩個小時補塗一次,並準備遮陽帽、太陽鏡或遮陽傘,防止寶寶被晒傷。
5.正確選項晒太陽時段
時間以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。中午到下午4時這段時間,最忌長時間晒太陽,這個時段陽光中的紫外線最強,會對面板造成傷害。
需要注意的是,在炎熱的夏季,可能9點以後陽光就已經很強烈了,家長應根據實際情況調整晒太陽的時間。
6.晒太陽的時間別超過半個小時
對嬰幼兒來說,晒太陽時間最好不要超過半小時,這是因為嬰幼兒面板嬌嫩,晒太陽時間過長易導致面板不適,出現乾燥瘙癢等症狀。
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