寶寶吃什麼面板白
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蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用,維他命C能抑制面板中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。除此之外,蘋果效能溫和,可作為天然面膜,也可以切片塗敷。同時最新醫學研究還發現,蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
獼猴桃
獼猴桃,被喻為“美膚金礦”,因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質,是名副其實的“美容水果”。這種美白水果中具有的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用,干擾黑色素的形成,預防色素沉著,保持面板白皙透明。巧吃奇異果小建議,吃奇異果最好是在早晨或上午吃,其中的營養成分才會被吸收得更充分、更好。維生素C容易流失、容易氧化,所以說,吃獼猴桃要吃新鮮的,不宜久放。一個奇異果要一次吃完,不宜存留,避免氧化而失去美白功效。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,堪稱“美白之王”。檸檬屬於柑橘類的水果,美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效,也是很多美白產品中經常新增的成分,大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質,令肌膚白皙有光澤醫學教,育網蒐集整理。吃檸檬小提示,檸檬雖有美容功效,但奇酸無比,不能像其他水果那樣大口大口地吃,用檸檬泡蜂蜜或泡茶,應該是比較好的方法,切兩片泡在白水中,也是很好的飲料。
草莓
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強面板彈性,具有增白和滋潤保溼的功效。另外,草莓比較適合於油性面板,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,適合於任何膚質。經常使用草莓美容,可令面板清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
甘藍菜
秋冬正是甘藍菜上市的季節,甘藍菜裡所含有的植化素,抗氧化效果好,對抗炎症並預防相關的慢性病,其中包括冠狀動脈疾病以及癌症。甘藍菜富含抗氧化的物質成分,能夠增強人體酵素系統解毒功能,避免毒素損害人體DNA,還可以防止癌細胞的轉移。選擇甘藍菜時,建議大家擇取未經切割、葉脈細整的來買,以防營養素的丟失。選購時我們可以對甘藍菜拍打,越響亮的聲音代表甘藍菜越紮實,甘藍菜翠綠的顏色代表新鮮,邊緣發黃則放置時間長並不好。
菠菜
菠菜被人稱作是蔬菜中最多才多藝的一種,因為烹飪菠菜的方法很多,更由於它的營養價值極其豐富。菠菜中富含維他命C、維他命K、葉黃素、鉀以及多種極強的抗氧化劑,在有效增強肌肉和心臟功能同時,大量纖維素促使腸胃道蠕動,保證消化系統的活力。菠菜中鐵元素極為豐富,女性孕前多吃菠菜最有幫助。菠菜不可與豆腐同時燒製,因為豆腐金屬鈣豐富,菠菜則富含草酸,燒製時就會形成草酸鈣,不易被吸收進人體。
西蘭花
西蘭花和和花菜非常相像,不過西蘭花顏色深綠,常被用作菜品的調味。西蘭花中植物蛋白極其豐富,是西紅柿的4倍,白色花菜的3倍,還含有眾多維他命元素,其中維他命C和維他命A更是肌膚美白的聖品,有效預防面板出現雀斑和黑斑等等。不過西蘭花水煮吃,會使維他命C受到破壞,建議大家使用烤、炒的方式或用微波爐來烹飪。不過西蘭花煮湯還是可以的,維他命C溶於湯中可以喝到。為了確保維他命A不會流失,可以用植物油來烹飪,選擇花型小而密的,那種品種最好。
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