寶寶秋季怎麼進補
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寶寶秋季護理怎麼做才正確?這個時候許多家長都卯足了勁要給寶寶準備各種吃的幫助寶寶長膘,有些知識家長必須知道。
進補不能貪多,要循序漸進
夏季孩子普遍胃口不好,所以大人總覺得孩子在夏季會瘦,所以天氣一涼快就想辦法給孩子各種進補。但是一定要適量,不能讓孩子一下子吃太多,又引起積食。
秋季最適合吃的蔬菜有:蘿蔔、南瓜、蓮藕、絲瓜等,最適合吃的水果有:梨、蘋果、柚子等。秋季是蔬菜水果最豐富的季節,可以多給孩子換些花樣,增加了食慾,也能逐漸的增長體重。
秋季適合開始吃溫熱的食物,可以多給孩子喝各種的湯或者是粥。比如秋天最適合吃的蘿蔔和蓮藕,如果用來燉排骨還是挺不錯的。
在秋季還可以給孩子煮上一鍋熱騰騰的瘦肉粥或者是海鮮粥,或者是補血效果挺好的豬肝粥,這些都是很好的秋季進補的食物選擇,暖和了孩子的胃,也能暖了孩子的心。
秋天也是梨大量上市的季節,因爲秋燥的原因,多吃梨能夠生津止渴,也能緩解秋燥。同時,梨還可以用來燉冰糖雪梨,滋陰潤肺,預防咳嗽。
柚子也是秋季很好的水果選擇。裏面包含大量的維生素C,同時還可以做成蜂蜜柚子茶,酸酸甜甜的,也能緩解秋燥。
瓜類水果、冷飲要少吃
秋季天氣轉涼,再加上孩子的脾胃比較弱,所以儘量避免吃西瓜一類的涼性水果,以免孩子拉肚子。特別是冰淇淋一類,在這個時候一定不能再多吃了。
多加強體育鍛煉
秋天是最適合出遊的季節,不熱不冷,最舒服。這個時候,多帶孩子出去轉轉,去看看紅葉,呼吸一下秋高氣爽的空氣,在路上行走的過程中也能更好的促進親子感情。
當然也可以選擇帶孩子參加各種的運動,強身健體,還能提高孩子的競技意識。
防流感任務艱鉅
秋季也是流感容易蔓延的季節,這個時候也要更加註意預防孩子感冒。除了飲食上注意均衡,補充營養以外,同時還要注意孩子衣物的選擇:天氣溫差大,要提醒孩子及時的增減衣物;避免去人員密集的地方去;增強鍛鍊,增強抵抗力。
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