給寶寶補鈣,不是你想補就能補的!
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現在物質條件上去了,很多家長都會主動給寶寶補鈣,還有不少父母帶孩子去測微量元素或者骨密度,總覺得給寶寶補鈣比不補強。
那麼,真的是這樣嗎?
0-6個月純母乳餵養的寶寶,母乳中的鈣就能滿足他的生長需要,不需要額外補鈣。(當然,每個媽媽從懷孕時到哺乳期必須堅持補鈣,不然等到中老年時可能會出現骨質疏鬆。)
那麼,添加輔食之後,是不是每個寶寶都需要補鈣呢?那也不一定。
不同年齡段寶寶,鈣的需要量不同。半歲到1歲時,需要量是250mg,1歲到不滿4歲之前需要量是600mg,如果喝牛奶1ml就相當於攝入約1mg的鈣,喝100ml的牛奶,就是100mg的鈣。如果寶寶生長髮育正常,飲食也正常,一天能喝500ml奶,再加上豐富的輔食,完全可以滿足一天鈣的攝入量的需要,也就不需要額外補充鈣了。
倒是維生素D需要每天給寶寶吃,維生素D會促進鈣吸收和鈣在骨骼中的沉積,但因爲食物中很少含有維生素D,所以要額外補充。
有的父母也許會想,多補點鈣是不是也沒什麼壞處呢?有備無患嘛。
錯!
如果寶寶不缺鈣,補鈣超過需要量,則會通過尿便和皮膚汗液排出,並沒起到實質性作用,補的也鈣會被浪費掉。
即使你是土豪,不怕浪費,也不能隨意補鈣。鈣攝入太多會干擾鐵和鋅的吸收,因爲這兩個營養元素和鈣是相互競爭的。
另外鈣攝入過量還有可能會導致便祕甚至引發腎結石等問題。
有些父母因爲擔心孩子缺鈣,而自己又不知道怎麼判斷,就想通過測微量元素和骨密度查查孩子是不是缺鈣。
但是寶寶做骨密度和微量元素檢測並沒有太大意義。寶寶生長髮育很快,身體裏鈣吸收很旺盛,檢測值偏低也多屬正常。微量元素由於受環境影響,檢測值變化大而且不準確,參考價值並不大。
即使是化驗血鈣,因爲人體中99%以上的鈣都是存在於骨骼和牙齒之中,血裏面的含量很少。測血鈣雖然能測出血中的鈣含量,但是這並不能準確地反應寶寶的身體是不是真的缺鈣。
可見,補鈣是門學問,不能想補就隨便給寶寶補充。
而且,枕禿、出牙晚、生長痛……這些其實和缺鈣都沒什麼關係。
當然,如果寶寶飲食當中鈣攝入嚴重不足,真的缺鈣,會導致骨骼鈣化不良、骨質疏鬆,也需要及時補充。
那麼寶寶缺鈣該如何補充呢?還有我們經常聽到的鋅、鐵、磷、鈉、鉀、維生素A、D、E等等,怎麼知道寶寶缺不缺呢?缺乏的時候都有什麼症狀呢?如果缺乏該如何補充呢?
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