孩子常晚睡,影響長高還傷害心臟,家長要趁早糾正
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現在,很多孩子都會有熬夜晚睡的情況,然而晚睡對孩子的身體傷害很大,尤其是孩子還處在長身體的階段,不但影響身高對孩子心臟還有傷害。
作爲父母,要爲孩子的健康考慮,孩子晚睡這一問題趁早糾正。
晚睡的傷害不容易忽視
1、影響孩子長高
孩子處在長身體的年齡,身高的增長離不開生長激素的作用。生長激素在白天分泌的少,夜間分泌的多,尤其在晚上10點到凌晨2點之間達到高峯,孩子經常晚睡,影響生長激素的分泌,影響孩子長個。
2、對孩子心臟有傷害
孩子年幼,身體處於生長髮育的階段,晚睡會導致孩子休息不足,身體有疲憊感,時間長了脾氣會變得暴躁,甚至會因無法平穩入睡的壓力反應,導致情緒亢奮。情緒亢奮時會引起血壓,心跳,呼吸加速,增加了患心血管的機率,一般到35歲之後容易表現出來,爲以後的健康埋下了隱患。
3、影響大腦
有研究表示,睡眠習慣不好,經常晚睡的孩子,容易出現記憶力不集中,閱讀能力,計算能力都要偏後,空間認知能力和反應能力上都要慢些。身體白天工作,晚睡需要休息,身體有自己的生物鐘,當身體需要休息的時間到來時,大腦和身體各器官還在超負荷的工作,對身體各器官和大腦都會帶來傷害。
孩子處在長身體的階段,營養要充足,睡眠更不能忽略。孩子在不同的年齡段需要的睡眠時間寶媽們要知道。
1到2歲,每天至少13~14個小時,2到4歲,每天至少12個小時,4到7歲,每天至少11個小時,7到15歲,每天至少9到10個小時。在孩子長身體的階段,每天最好保證半小時到一個小時的午休。每天晚上10點之前,最好保證孩子進入深睡眠。
說到不讓孩子晚睡,有的寶媽可能會說,自己也希望讓孩子早上牀睡覺,但孩子沒睏意不想睡要怎麼辦。孩子年幼,養成早睡的好習慣,只靠自覺還不夠,需要寶媽耐心培養。
寶媽們在這兩方面要做好:
1、自己樹立好榜樣。如果寶媽督促孩子早睡,自己或家人在旁邊熬夜看手機或看電視,肯定不行。寶媽和家裏的其他成員要以身作則,養成早睡的好習慣。即便是有沒處理完的工作要做,可以先試圖“假睡”等孩子睡下了再起來處理。
2、幫孩子養成好習慣。早睡應該是種好習慣,不能完全靠孩子自覺。寶媽要讓孩子意識到,不是要困了纔去睡覺,應該是到該休息的點就需要上牀去睡覺。好習慣培養的前期肯定辛苦些,但培養好之後會受益無窮。
孩子這些壞習慣要趁早糾正,越大越難改
孩子晚睡的危害有多大 竟影響孩子一生!家長一定要看!
注意,孩子睡前這2個壞習慣會影響長高,現在改還來得及!
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晚睡給孩子帶來的影響,是家長無法想象的!
孩子的這些行爲,家長一定要趁早制止!
這些現象,暗示孩子還能再長高,家長們不要忽略了~
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