一些偷鈣的食物,你是不是還在給寶寶吃?
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寶寶的成長是媽媽們非常關心的,爲了讓孩子快快長大、長高,把最好的留給孩子,其實這些對於孩子成長並不是有益的,媽媽們要注意了!
寶寶出生以後,媽媽對他的關懷一刻都不捨得放鬆,孩子要是哪天忽然不愛吃飯了,最近長得慢了,媽媽都會心急的不得了,趕緊帶孩子去醫院檢查身體裏到底缺了什麼。一般醫生都會給媽媽開一些補鈣,補鋅,補鐵的營養劑,最後走的時候還不忘告訴寶媽,孩子身體內的營養成分最好還是通過食補,多吃一些補鈣,鐵,鋅的食物對孩子的身體有好處。
食補對寶寶的身體最好,可也要講究方法的,有些食物吃了不僅不能補充寶寶身體所缺失的物質,還會偷走原有養分,就比如這些食物,孩子吃了會加速身體鈣質的流失,導致寶寶越補鈣,反而越缺鈣。
1.肉類
讓寶寶從小就攝入過量的肉類,會導致體重飆升,出現過度肥胖,影響身體健康,阻礙身高的增長。而且肉類中的鈣質含量比較低,蛋白質,磷的含量多,吃太多會致使鈣質大量丟失。肉類也是人體必不可少的營養物質,孩子要吃就必須吃的健康,媽媽需要給孩子調整好飲食,讓他養成葷素調配合理的飲食習慣。在煮羊肉時能夠放點胡蘿蔔,做牛肉時放點西紅柿,燉魚時加點豆腐,這都能防止鈣質的流失。
2.精細的食物
經過精細加工的糧食會失去原有的鈣質,而且精糧中糖分的含量很高,寶寶的新陳代謝能力比較快,且糖分的代謝需要鈣質的支持,經常吃經過加工的食物,比如蛋糕,麪包等會讓寶寶體內大部分鈣質都參與到新陳代謝的過程中去,導致鈣質的大量流失。如果你家寶寶出現總是補鈣,還總是缺鈣的現象,媽媽可以考慮給孩子調整一下飲食,讓寶寶多吃一些玉米,紅薯,大豆等粗糧,促進鈣質的吸收。
3.含磷較高的食物
磷在寶寶體內會與鈣發生反應,生成不容易吸收的物質,最終會隨着大便排出體外。生活中菌類,肉類中含有的磷比較多,所以媽媽要讓寶寶多吃水果蔬菜,讓寶寶體內鈣磷達到平衡。而且服用鈣片的時候儘量不要食用高磷食物,避免兩者發生反應。
寶寶身體裏其他的養分也是一樣,如果寶寶缺鋅,缺鐵,那媽媽需要做好功課,瞭解哪些食物和這些物質相剋,在飲食上做好搭配和調整。
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