讓寶寶越吃越瘦的輔食，你是不是還在做？

輔食的添加，是爲了能寶寶吸收更多有營養的物質，但是文章中的這幾種輔食並沒有這些效果，媽媽們趕緊來看看吧！

是什麼原因導致輔食添加以後寶寶不長肉肉呢？媽媽要審視一下，自己是否長期給寶寶吃以下的幾種食物呢？

自制米粉

家庭自制的米粉，主要成分也是澱粉，營養密度非常低。而如今市面上的成品米粉以穀物爲基礎，強化了碘、鋅、鐵、維生素B、維生素D等營養素。與家裏的自制米糊相比，除了補充各種營養素，最大的優勢還在於額外添加了“鐵”元素。剛添輔食最重要的任務就是要補鐵，能幫助輔食初期的寶寶預防和改善缺鐵性貧血。

你自己在家磨的大米，裏面是沒有各種營養素和微量元素的？並且自制米粉是不含鐵的，這個時期寶寶需要補充鐵元素，如果缺鐵就會導致缺鐵性貧血！

米湯、清粥

米湯清粥其營養密度非常低，就一點澱粉+一點水，這是很難滿足寶寶生長髮育需要的。要知道寶寶的胃容量是非常小的，米湯和清水稀飯的含水量非常大，寶寶吃了以後容易產生飽腹感，還會影響奶量的攝入。

寶寶長期以米湯或清水稀飯爲輔食，很有可能會導致寶寶營養不良，越來越瘦。

應把稀飯煮成厚粥，加入不同的食材。例如各種肉沫、各種時令蔬菜等，熬煮成輔食粥，從而提高它的營養密度。

胡蘿蔔牛肉粥、魚泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末雞肝粥等……光看名字就知道比清水稀飯要好得多了！

大骨湯、肉湯

有一些媽媽深信湯湯水水能滋補寶寶的身體，爲了讓寶寶長得更好，經常給寶寶熬煮各種肉湯。但我們非常不建議經常給寶寶喝肉湯、骨湯。

爲什麼？

還是之前說的，骨頭湯中的營養密度非常小。人們常說喝骨頭湯能補鈣，其實還不如吃芝麻醬補到的鈣量多！每100g的骨頭湯只含有4mg的鈣，補鈣效果並不大。

而肉湯、骨湯裏面的脂肪含量很高、不容易消化，會增加寶寶腸胃的負擔，反而造成寶寶熱量過剩。如果我們煲湯的時間過長，會導致湯中嘌呤含量太高，不利於寶寶生長髮育。

實際上肉湯中含有的營養物質非常少，大部分還是保留在肉裏面。媽媽以爲喝湯能讓寶寶獲取到肉裏面的營養，其實寶寶喝到的大部分都是水。

不妨把肉加工成肉沫、肉粥，或根據寶寶的長牙情況、咀嚼能力和消化能力，把肉切成薄片或小肉塊，再蒸熟給寶寶吃。這比你費勁煲的骨頭湯可有營養多啦！

果汁

很多媽媽會認爲果汁也是很好的輔食，因爲自家榨的果汁純天然零添加，寶寶又愛喝，何樂而不爲呢？

本來讓寶寶攝入水果的初衷是獲得其中的營養元素和膳食纖維。但是，水果變成果汁後，營養卻發生了巨大改變。

榨汁會破壞水果裏的營養成分，僅有一些易溶於水的維生素殘留在果汁裏，而不溶於水的膳食纖維，鈣、鐵礦物質，以及細胞壁上的多酚類物質，則都隨果渣被丟掉了。

而且榨一杯果汁，一般要用到2~3個的水果。寶寶喝掉一杯果汁，實際上攝取了2~3個水果中的糖分。寶寶的齲齒很大程度上都與這有關。

而且就在今年5月，美國兒科學會發布了關於嬰幼兒飲用果汁的最新指南，明確指出：1歲以下寶寶不能食用果汁。是“不能”！

菜湯、菜水

很多媽媽考慮到菜泥較難消化，或寶寶不喜歡吃等緣故，會把蔬菜加工成菜水，即把蔬菜放到水裏煮幾分鐘，然後餵給寶寶吃。在她們眼裏，換個方法讓寶寶多喝水總是好的吧?

然而用水煮蔬菜，實際上就是燙焯蔬菜的過程！菜葉上殘留的農藥、草酸等都會溶解在水中，這樣的菜水不僅沒營養，還有可能危害到寶寶的健康。

另外菜水容易佔據寶寶本來就小的胃，影響寶寶的奶量或對其他輔食的攝入量，進一步影響對其他營養物質的攝入。

正確的做法應該是：把蔬菜用煮開的水燙焯一遍，再加工成菜泥或碎菜給寶寶吃。