寶寶一放就醒怎麼辦?“抱起放下法”具體怎麼做?
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媽媽好不容易將抱在懷中的寶寶哄睡了,結果一放到牀上,雙手剛離開寶寶,他就哭醒了,之前辛辛苦苦的哄睡都前功盡棄。
一次兩次還能接受,但每次都這樣,一是讓正處於產後恢復的媽媽身心俱疲,二是這樣折騰也擔心寶寶睡不好覺。
我也時常聽到這樣的抱怨:“抱睡的壞習慣一旦養成就完了”,好像還真是這樣!
怎麼破呢?
今天給大家介紹一個小妙招:抱起放下法。
抱起放下法不僅能讓寶寶有安全感,還能讓寶寶明白媽媽在做什麼:抱着是爲了安撫寶寶的情緒,放下是讓寶寶明白睡覺就應該躺在牀上睡。
如果你在寶寶的睡眠中遇到以下問題,都可以試試抱起放下法。
1、寶寶過於依賴抱睡、含乳頭、搖擺等這些看似快捷卻又令人疲憊的睡眠方式,你希望得到改善;
2、寶寶因爲外界的干擾容易早醒(非寶寶自然的生物鐘),你希望寶寶早上睡的久一會;
3、寶寶正從一個睡眠階段過度到另一個睡眠階段(隨着寶寶月齡增加,睡眠時間會開始減少),你不希望寶寶的睡眠變得混亂;
“抱起放下法”具體怎麼做?
首先,當寶寶因睡眠問題而哭鬧時,先試着用語言安慰他,並輕輕地把手放在寶寶的肩膀上,讓寶寶感覺到大人的存在。這一點很重要。
其次,如果他還不停止哭泣,就把他抱起來,等他一停止哭泣就立刻把他放下,一秒鐘都不要遲疑,你是在安慰他,而不是讓他重新入睡。媽媽要記住:重新入睡需要寶寶自己來完成。
當然,如果他哭泣時頭往後仰,他的掙扎和扭動可能就是在設法讓自己重新入睡,同樣應該立刻把他放下。但仍然要和他保持身體接觸,將手堅定有力的放在他的肩膀上,這樣他就知道你在身邊,還可以輕聲安撫:“寶寶,現在是睡覺時間,你要乖乖睡覺啦。”
重複上述的動作,即當寶寶哭的時候抱起來,哭聲一停止立刻放下,最終寶寶會逐漸平和下來。你可以繼續把手放在寶寶的肩膀上,輕聲安慰。不要拍,不要有其它的雜音(除了你的輕聲安慰),暫時也不要離開房間,直至寶寶完全進入深度睡眠。
需要說明的是,抱起放下法並不能避免寶寶哭泣,但確實能防止寶寶產生被拋棄的恐懼感,因爲你的手哪怕沒有抱住他,也是一直按在他的身上。
媽媽還應該理解,寶寶哭泣不是因爲害怕,而是因爲你正在改變他的睡眠習慣(培養他的睡眠習慣),他覺得受挫。這與“隨他哭”有着本質的區別。
抱起放下法尤其適用於3月到12月之間的寶寶!
你可以將抱起放下法當做一個輔助睡眠的工具,可能需要20分鐘,也可能需要一個小時甚至更久。採用這種方法,寶寶最終會把你的聲音和安撫聯繫起來,不再需要抱起,一旦他聽到父母平靜的聲音就會有安全感,那麼下次只需要你的聲音就能讓他們安心入睡了。
當然,抱起放下法並不是魔法,一用就靈。可能需要你連續幾天、甚至很長一段時間的嘗試,這期間,你需要有耐心,你要明白沒有快捷、輕鬆的解決方法!
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