寶寶睡覺一放下就醒是什麼原因？怎樣破除寶寶抱睡？

當孃的最大的心願就是“把娃哄着”了，乾點自己的事。但事實上“把娃哄着”只是邁出了萬里長征第一步，睡着之後能否順利“放下”，放下之後能否順利“接覺”，纔是衡量一次哄睡是否成功的決定性因素啊！雖然，按照睡眠理論，寶寶是不需要過度抱睡的。但是哪個當媽的沒有經歷過抱睡的日子。誰家沒有過幾次、甚至無數次白天抱完整個小睡、晚上全家輪流抱睡半宿的經歷？

好一點的抱着睡着後還許你尋個舒服的姿勢，窩進沙發裏小憩一下，這種寶寶要求“不高”，只要能掛在媽媽懷裏，對姿勢沒啥要求。情況差些的，好不容易抱着滿屋子溜達睡着了，你可以坐下來，感覺腰痠背痛腿發麻想換個姿勢，結果剛動一下，對不起，請起來重哄，全套重來。

是不是感覺很悲劇？爲什麼我家的娃就不能像別人家的娃那樣，可以躺在牀上自己睡覺呢？爲啥我家的娃必須抱着才能睡覺呢？今天小編就和大家說說孩子必須抱着睡的那些事。

爲什麼娃一放就醒？

受安全感影響

寶寶貪戀的是被擁抱的感覺和你懷抱裏的溫度（果然這纔是言情劇的套路吧），因爲在子宮裏寶寶就是蜷縮着、被羊水溫暖包圍着的，比起四仰八叉，他們更喜歡被緊擁的感覺。突然被放置小牀，姿勢、溫度、環境的改變很容易讓寶寶驚醒。

受睡眠模式影響

咱都知道睡眠是從深睡眠到淺睡眠循環的。一般嬰兒睡眠週期長度是30-45分鐘，週期轉換是整個睡眠鏈上最易醒的點。

但從抱睡開始到睡實，怎麼也得十來二十分鐘，放牀上再磨蹭個3、5分鐘，睡不了一會兒，週期就到了，而大多數寶寶都不會接覺，很容易扭來扭去就把自己扭醒了。如果此時在媽媽懷裏，動一動媽媽就會拍一拍，等於幫助寶寶接覺了，自動省去了學習接覺這個步驟，寶寶自然睡得時間更長。

哪類孩子容易出現抱睡的情況？

1、淺睡眠模式的小月齡寶寶：對於小月齡的孩子，尤其是3個月之前的寶寶，淺睡眠比例較高。你會發現即便是在睡着，寶寶也會不時的揮一下小手，眨幾下眼皮、砸巴幾下小嘴。

對於比較敏感的寶寶，除非吃奶，讓他們自主入睡非常困難，一定程度上需要抱睡才能睡得安穩。

此時的抱睡不可避免，因爲首先需要保證孩子的睡眠時間。

一般4-6個月開始，孩子的小睡會先進入深睡眠，這個時候放下就不那麼容易醒了，這通常也是建議開始睡眠訓練的關鍵時期。從這時開始，媽媽們可以嘗試減少抱睡，從全程抱睡向睡着後放牀轉變。

2、突發狀況導致睡眠習慣改變的寶寶：很多之前睡得很好的寶寶，如果突然經歷長牙、生病或環境突然變化等情況，就會出現明顯的睡眠倒退。尤其是身體不適的時候，抱睡難免就會增多，就會出現睡眠依賴，養成只有在懷裏才睡的安穩的習慣。

3、長期有不良睡眠習慣的寶寶：如果1歲之後的孩子依然非抱不能睡，那就是長期養成的不良睡眠習慣。

怎樣破除寶寶抱睡？

既然有些抱睡不可避免，那咱們就來聊聊抱睡放下的技巧。任何睡眠習慣的養成或糾正，都不能“貪快”，一步一步來。

追求“睡實”之後放得下

睡實的表現一般就是，手臂自然放鬆，走、停、坐都沒有反應。這個時候，可以嘗試放牀，不要先放頭，“頭先下”會刺激到敏感的前庭覺。前庭覺是掌握身體運動與平衡的感覺。當身體平衡感失衡時，它會立刻拉響警報，使寶寶立馬驚醒來維持身體平衡。這就是爲什麼已經睡迷糊，寶寶也知道抱他的人停止走動了或者放慢了走動的速度。

爲了減緩墜落感，大人要先降低重心，放牀的時候避免頭低腳高，當寶寶的腳貼近牀面時，先讓腳着牀，再讓屁股着牀、然後是背，最後是頭部。放下之後，不要立即抽手，穩定幾分鐘，另一隻手按住胳膊、輕拍，被壓住的手慢慢撤離。撤離之後也不要馬上離開，繼續輕拍一會兒，然後再離開。

另外溫度的變化也很容易引起寶寶警覺。可以在抱睡的時候就在手臂上墊個毛巾，放的時候，連毛巾一起放，小牀上最好鋪暖暖絨絨的小毯子，避免過涼跟人體溫度相差太大。再或者可以直接裹好襁褓抱睡，睡着之後連襁褓一起放， 會大大的增加成功的機率。

追求“迷糊”之後放得下

當寶寶適應了睡實放下後，就可以訓練在半迷糊的狀態下放了。程序跟之前的沒有大的差別，只是時機不等寶寶完全睡實，半迷糊、手臂還緊張的時候，就準備放。放的時候告訴寶寶：寶寶要睡覺了哦，媽媽手臂要出來嘍，讓寶寶有心理準備。

如果一時不適應可以採用輕拍，白噪音，摟住等原地安撫的方式，用十幾分鍾完成入睡。如果哭鬧厲害，可以抱起來，等睡至迷糊繼續放，直至成功。

另外一個更溫和的方法是，在寶寶半迷糊的時候，媽媽就把立抱姿勢默默的轉爲躺抱姿勢。比如，先坐在牀邊，然後靠到被子上，然後由直坐變爲半躺坐，在偷偷地變爲躺抱，讓寶寶既在你懷裏，又在牀上，這樣放下成功的機率也很大。

追求有睏意時就直接在牀上

如果迷糊放也成功，那麼就離脫離抱睡不遠啦。可以直接省略抱至迷糊的前奏，在寶寶有睏意之後就直接把他放在牀上、貼近你的懷裏，結合白噪音、輕拍、哼歌等直至睡着。破除抱睡，最重要的一個點就是不要看不得孩子哭。

哭也只是孩子的一種表達方式。寶寶初來乍到，並不知道怎麼才能入睡。因爲人家在子宮不曾需要，出來之後只覺有時莫名困得難受，卻不知閉上眼睛努力入睡就可以了，所以會出現“鬧覺”。最開始可以通過抱睡幫助他，但是慢慢的要逐漸減少抱睡，培養寶寶獨立入睡的能力。