入秋後,家長做好這三件事,孩子整年難生病!
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一場秋雨一場涼,下過幾場雨後寒意就更加明顯了,夜間的風吹起絲絲涼意不禁讓人打寒顫。秋季流感病毒流行,天氣驟變使得孩子的免疫力相對低下,想要增強孩子免疫力,入秋後這三件事父母要做好。
1.不要過早給孩子穿厚外套
入秋後,很多孩子會出現感冒、發燒的症狀,家長認爲肯定是孩子穿得少,着涼了。實則恰恰相反,大多數孩子患上感冒都是因爲冷熱交替引起的,穿得太厚排汗後脫掉外套,經風一吹最容易引起感冒。
秋天不要過早給孩子穿厚外套,孩子基礎體溫高,代謝消耗快,應該遵守比大人少穿一件的原則。老話說“春捂秋凍”即是這個道理,讓寶寶適應氣溫從暖到涼,可以提高孩子抗寒的能力,更好地迎接冬天來臨。
2.多吃應季水果可以潤肺清熱
秋天乾燥易上火,爲了避免孩子出現咳嗽、鼻炎、支氣管炎等病症,秋季要讓孩子多吃應急水果。秋季養“肺”,冬天養“腎”,如梨、柚子、蘋果等應季水果不僅多汁清甜,並且符合當下季節人體的需要,是清除肺熱、生津養胃的好幫手。多吃應季水果,補充維生素C等營養素,能清除人體內的自由基,抑制身體炎症,提高孩子免疫力。
3.秋季補充營養很重要
夏季天氣炎熱不少孩子會出現食慾減退,體重減輕的現象,爲了及時彌補孩子身體的消耗,
在早秋過後天氣微涼時,這階段孩子會出現明顯的食慾大增,家長要抓住好時機,及時爲孩子補充營養。
在注意飲食多樣化的基礎上,注重補充優質蛋白質、鈣、不飽和脂肪酸的攝入,多讓孩子吃些魚、瘦肉、牛奶、豆製品等,可以增強孩子免疫力。
家長做這三件事,對孩子身心健康不利
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