避免奶水不足 千萬別踩這六個雷區
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奶水變少原因之一:產後馬上喝催乳湯。之前說,奶水不夠很多媽媽不顧身體狀況和胃口好壞,一味的進補只爲下奶。什麼老母雞、人蔘、豬蹄湯、蜂王漿……
奶水變少原因之一:產後馬上喝催乳湯
之前說,奶水不夠很多媽媽不顧身體狀況和胃口好壞,一味的進補只爲下奶。什麼老母雞、人蔘、豬蹄湯、蜂王漿……,可謂是頓頓高營養、高脂肪。還有些媽媽,在預產期的前幾天就開始喝催乳湯了,然而這種做法是非常不妥的。產後過早過多地喝母雞湯,會導致產婦奶少、無奶或回奶呢!最重要的是,高脂肪的食物不僅會堵塞乳腺管,不利母乳的分泌,還會讓媽媽體重飆升,你要想恢復少女時代的窈窕身材,可能會是一種笑話。
你應該這麼做: 增加營養沒有錯,但要循序漸進。生寶寶後一週內應以低脂肪低蛋白的食物爲主,你可以吃玉米麪以及綠葉菜,逐漸過度到吃豬蹄湯、鯽魚、鰱魚等高營養食物。另外,黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻也利於下奶,還不易增胖哦。
那麼,什麼時候喝催乳湯呢?媽媽一定要等到乳汁分泌正常而且充足的情況纔可以。如果你hold不住自己的嘴,那就喝些少鹽少油的清淡湯水吧。
奶水變少原因之二:沒有掌握正確的哺乳技巧
姿勢,很重要!寶寶躺的是否舒服、乳頭含的是否合適,這些都會影響寶寶的食慾。如果寶寶吃的太費力,自然會討厭媽媽的母乳,而母乳得不到足夠的吸允刺激,奶水勢必會越來越少。
你應該這樣做:
姿勢①
用左側乳房喂孩子,用左手支撐着乳房,然後用右手手掌支撐着他的頸部。也可以將哺乳枕墊在孩子的下面。
姿勢②
用右側乳房哺乳時,用右側的前臂和手來支撐孩子的頭部和身體,另外一隻手可以用來承託乳房和將乳頭遞進孩子的口中。
姿勢③
將寶寶放在媽媽身體一側,用同側前臂支撐寶寶的頭,手要扶住寶寶的頸部和頭部,另一隻手託着乳房,這樣容易觀察寶寶是否已經叼牢乳頭。
姿勢④
媽媽後背成45度靠在沙發上、牀上或躺椅上,讓寶寶趴在媽媽身上,媽媽用雙手護着寶寶即可。
姿勢⑤
媽媽在牀上側臥,與寶寶面對面,然後將寶寶的頭枕在臂彎上,或者用哺乳枕或毛巾墊着寶寶的頭,使寶寶的嘴和自己的乳頭保持水平方向。同時用另一隻胳膊的前臂支撐住寶寶的後背,手託着寶寶頭部。
奶水變少原因之三:沒有在最佳時間開奶
開奶,是媽媽第一次餵奶,更是決定母乳餵養成功與否的關鍵。雖然說生完孩子後,媽媽很虛弱,需要好好休息、調養。但是,如果錯過了開奶的最佳時間,就可能直接導致寶寶拒絕母乳,而媽媽也會因爲吸允不夠,導致母乳受阻,還會發生急性乳腺炎。
你應該這樣做:
爲了寶寶和自己,媽媽們咬着牙也要堅持一下,在寶寶出生後半小時吸允媽媽的乳頭。
奶水變少原因之四:寶寶吸允時間不夠長
有些媽媽爲了限制餵養的次數,或者每次餵養時間過短,都會造成母乳的減少。
你應該這樣做:
最好的辦法就是讓寶寶勤吸允,這樣會促使乳房產生乳汁。
奶水變少原因之五:爲寶寶多攢一些奶水
有些媽媽喜歡攢奶,以爲多存會兒,可能會多一些。其實,這種想法是錯誤的,只有隨時把乳房的乳汁吸空,才能保證隨時分泌。
奶水變少原因之六:媽媽心理壓力過大
媽媽的乳汁,一半來源於營養和生理,還有一部分,來自於媽媽的心理。如果這段時間媽媽壓力過大,心情低落,勢必對乳汁造成影響。所以,快樂、輕鬆的心情,對媽媽來說事關重要。
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