給孩子餵飯不要踩這4個雷區
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孩子兩歲以前,咀嚼能力以及吞嚥能力都還在探索和發育階段,因此需要家長給孩子餵飯。但是給孩子餵飯有很多技巧,期間還要避免一些餵飯誤區。
01給孩子餵飯要避免哪些誤區
1大口大口給孩子餵飯
有一些家長會缺乏一定的耐心,不管孩子是否喜歡吃還是有沒有吃飽等,會強行給孩子餵奶或者添加輔食,這樣做非但不能讓孩子吸收裏面的營養,反而會傷害到腸胃,加重消化負擔,會讓孩子長大之後出現叛逆以及厭食等。給孩子添加輔食的時候應該講究少量多餐原則,注意營養上的均衡,避免服用太多的糖類與脂肪,不然會增加患上心腦血管疾病以及糖尿病的風險。
2不健康的飲食
不管是哪類人羣一定要堅持清淡飲食,嚴格控制糖類、鹽類以及油脂食物的攝入,從寶寶時期就應該培養他們健康飲食好習慣,孩子的飯菜裏面儘量不要加味精,不要讓孩子吃過鹹或者過甜的食物。另外如果一味地給孩子吃精製的食物,會消耗體內的維生素,從而導致營養元素的缺乏。應該讓孩子全面地攝入營養,五穀雜糧要合理地搭配,儘量不要給孩子吃方便麪,喝碳酸飲料等。
3過早斷奶或者突然斷奶
有一部分女性因爲受到工作的影響或者害怕乳房下垂,會過早地給孩子斷奶,這樣不利於孩子的成長和發育。母乳裏面的營養價值很高,儘量是孩子12個月之後在慢慢地減少餵奶的次數,不要突然給孩子斷奶,這樣會給孩子帶來一定的心理傷害。
4過早或者過晚給孩子添加輔食
如果孩子三個月之前就開始吃一些半固體或者固體的食物,會傷害到孩子的消化系統,這階段只能給孩子服用米湯或者果汁、菜汁等。如果孩子超過了六個月,還沒有添加輔食的話,不利於孩子咀嚼功能的鍛鍊,這樣會影響到孩子以後的發音。
02孩子長大後如何學會自己吃飯
1讓孩子參與做飯過程
自己動手,樂趣滿滿,小孩子大都有這樣的心態。在做飯的時候,家長可以有意識的讓孩子參與進來,擇菜洗菜,倒洗菜水等,這些簡單的事情都可以在家長的幫助下完成,這樣孩子在吃飯時會更有成就感。
2規律飲食,家長以身作則
在日常生活中,一定要規律飲食,時間上儘量和幼兒園的時間相同,儘量少給孩子吃零食,養成良好的飲食習慣,並且家長要以身作則,給孩子樹立好榜樣。
3適當增加孩子的運動量
只有活動開了孩子的腸胃消化吸收的纔好,平時注意讓孩子養成適量運動的習慣,讓孩子的腸胃保持最佳狀態。食慾有了,孩子自然就吃得香了。
4父母堅持自己的立場——不餵飯
如果父母經常給孩子餵飯,會給孩子養成一種依賴,沒有爸爸媽媽餵飯就不吃飯甚至不會吃飯。爸媽只要堅持自己的立場——不餵飯,就能鍛鍊孩子吃飯的能力。
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