家有小學生,三餐中的這頓飯特別重要!
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
一般情況下,這個年齡段的男孩子的食量應不低於父親,女孩子應不低於母親。家長應該讓孩子吃飽和吃好每天的三頓飯,尤其要把早餐吃好,食量宜相當於全日總食量的1/3。一般情況下,這個年齡段的男孩子的食量應不低於父親,女孩子應不低於母親。家長應該讓孩子吃飽和吃好每天的三頓飯,尤其要把早餐吃好,食量宜相當於全日總食量的1/3。
6~12歲的孩子進入了小學階段,他們獨立活動的能力逐步加強,可以接受成人的大部分飲食,但他們還應得到多方面的關心和呵護。
一般情況下,這個年齡段的男孩子的食量應不低於父親,女孩子應不低於母親。家長應該讓孩子吃飽和吃好每天的三頓飯,尤其要把早餐吃好,食量宜相當於全日總食量的1/3。
根據這一時期孩子的生理特點,在膳食安排上,除考慮營養素需要量之外,還要注意與營養有關的問題。例如,小學生的消化器官尚未完全發育成熟,特別是咀嚼消化能力遠不如成人,腸道對粗糙的食物比較敏感,易發生消化不良。因此,在烹調食物時要注意質地細軟,容易消化,要隨時變換食物的種類、數量、口味,以增進孩子的食慾。
在能量供給充分合理的前提下,除注意保證蛋白質的攝入量,還應提高蛋白質的利用率,使動物性食品與植物性食品搭配適宜,充分發揮蛋白質的互補作用。所以,每餐均應有葷有素,且糧、豆、菜混食。
在安排膳食時,努力做到飯菜多樣化,考慮季節的特點,注意粗細搭配,幹稀適度,只有多樣化的食品才能滿足多種營養需求。
有的家長一談到營養,就認爲是給孩子多吃肉、魚、蛋,甚至所謂的補品,這種做法是很片面的。一個沒有蔬菜的膳食,就一定不是平衡膳食,它不可能滿足小學生對營養的需要。
家有三胞胎,如何避免重複洗澡、餵飯?這對夫妻也是蠻拼的
“別人家的孩子”有這四個特徵不要羨慕,可能對孩子不好!
孩子不吃飯餓一頓管用?家長別搞錯了,“四步走”讓孩子愛上吃飯
日本小學生的家庭作業很特別
雙11精選→孩子冬天吃頓飯要1小時?持續保溫+防打翻,有了這個神器真就不怕了!
這種蔥千萬不要買,趕緊告訴家裏大孩小孩!食用恐致重金屬中毒!
做泰國試管嬰兒過程中,這些時間點需要特別注意!
有了這樣的老公,別說二胎,三胎都敢要!!!
女人注意!子宮出現這五種情況,立刻停止夫妻生活!特別是第三種!!
常年不吃晚飯的人真的能瘦嗎 中晚三餐哪一頓不能省
745分清華學霸:給中國家長的8大忠告,無數家長頓時幡然醒悟!
懷孕後,這三種症狀要重視,別認爲沒事硬扛着!
家有女兒,讓她們從小學習這三種舞蹈,長大後氣質爆棚!
寶寶出生後這三種人最好不要抱孩子,特別是第三種
這樣的孩子有問題?!這些誤區,家長千萬別中招了!
生娃後才真的明白,這三字對女人來說有多重要!
兒童牛奶並非真的適合孩子!家裏有小孩的要特別注意!
這6種魚,千萬別給孩子吃!快看看你家餐桌上有沒有!
小學生早餐吃什麼好 小學生吃什麼早餐好
韓國一日三餐標準曝光惹網友驚歎 頓頓吃泡菜有營養嗎?