夏季如何讓寶寶睡好覺
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炎炎夏日裏,天氣悶熱、蚊蟲叮咬,不只大人睡不好,很多寶寶也哭鬧不肯睡。可睡眠質量直接影響寶寶的生長髮育,怎樣讓他們每天都能睡上安穩覺呢?
睡前有四寶
第一,草蓆。嬰幼兒體溫調節功能弱,躺在竹蓆上容易着涼。家長不妨選用蒲草、燈心草、馬蘭草等編織的草蓆,材質柔軟、涼度較低,非常適合嬰幼兒。但使用前最好暴曬,反覆拍打幾次,用時也可以墊一層薄薄的棉布吸汗。
第二,蕎麥枕。很多寶寶是“蒸籠頭”,腦袋愛出汗,就算睡着了也會抓耳撓腮。準備一個透氣性良好的蕎麥枕,可以讓頭部始終保持舒爽,符合“足暖頭涼”的原則。
第三,小肚兜和田雞褲。這兩種衣服的優點在於,寶寶的四肢裸露在外很涼快,而肚皮和軀幹卻被包裹起來,特別是肚臍處,起到消暑護身的作用。
第四,毛巾被。哪怕天氣再炎熱,也要給孩子蓋一層薄被,以免胃腸道受涼。而薄毛巾被可以緊貼寶寶的皮膚,既不容易滑落,又能及時將多餘的汗液吸走,是度夏的不錯選擇。
睡中四注意
有了以上寶貝,寶寶們的睡眠就有一半保證了。家長可以提前開一會空調,等房間裏的溫度低了就關掉,然後掛上蚊帳,給寶寶洗個澡,穿上乾淨、吸水性強的紙尿褲,保持房間裏的空氣流通,寶寶基本就能進入香甜的睡眠了。
但是,睡眠過程中,也有一些細節需要注意。首先,無論是風扇還是空調風力都要柔和,不要固定朝一個方向吹,更不能直接對着寶寶吹。
其次,白天睡午覺最好拉上遮光窗簾,既能幫助擋住室外的熱氣,又能使房間內的光線變暗。
再次,睡前不要讓寶寶劇烈活動,也不要吃得過飽,否則寶寶太興奮,裝滿食物的胃還不斷刺激大腦,不僅難以入睡,睡着後也容易驚醒。
最後,如果寶寶不喜歡被蚊帳遮着,可以選用橘紅色燈泡或將橘紅色玻璃紙套在燈泡上,用光線驅趕蚊蟲。
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