孩子春季咳嗽不一定是“上火”

春季是上呼吸道疾病的高發期，處在生長髮育期的兒童因體質較弱易在這時患感冒、咳嗽。很多家長尤其是爺爺奶奶們都憑老經驗，認爲孩子是“上火”了。

兒童春季感冒咳嗽並非都是“上火”，清熱敗火的中藥應慎服，否則可能損傷孩子身體發育所需的“陽氣”。

中醫學認爲，小兒咳嗽有外感咳嗽和內傷咳嗽之分，外感咳嗽是由感受外邪，肺失清肅所致；內傷咳嗽是由於小孩體質虛弱，肺脾受損所致。很多家長不分青紅皁白，看到孩子乾咳就以爲是上火。

臨牀雖然外感咳嗽多於內傷咳嗽，但外感咳嗽有風寒、風熱的不同。因此，治療上應分辨病因病理，風寒者宜疏風散寒，宣肺止咳；風熱者宜疏風清熱，化痰止咳。病邪在表，應先解表，過早或不恰當使用清熱藥，會引起表邪入裏。

清熱藥的藥性多屬寒涼類，易損傷人體的陽氣或脾胃，加上兒童的體質屬“稚陽之體”，一味濫用清熱藥會損傷有助於兒童身體發育的“陽氣”，還會使脾胃受損，嚴重的還會令孩子的生長髮育減緩。尤其對那些體質較弱的兒童，不能隨便服用清熱敗火的中藥。

對於兒童感冒咳嗽，預防勝於治療，家長平時可通過建立兒童的健康的飲食、生活習慣來加強兒童的體質。春季防止感冒咳嗽可多吃以下食物：

1.多吃維生素A含量豐富的食物

維生素A缺乏是感冒發病高峯季節容易引起呼吸道感染的一個誘因。研究表明，維生素A可增強人體的免疫力，對抗呼吸道感染。如果給嬰幼兒增加富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等，可有效減少感冒的發生。

2.多吃鋅含量豐富的食物

富鋅食物有助於人體抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增強，增強細胞免疫功能，特別是吞噬細胞的抗病毒作用。鋅在肉類海產品和家禽類食物中含量最豐富。

3.多吃維生素C含量豐富的食物

新鮮綠葉蔬菜和各種水果中都富含維生素C，它可促進人體免疫羣抗體合成，增強免疫力，由此具有預防感冒的作用。

4.多吃鐵含量豐富的食物

富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復，奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。需注意的是，補充鐵要適宜，過量補鐵尤其是鐵強化食品反而有害無益。

5.多喝水

補充足量的水分，少到人羣密集的地方，孩子房間應保持溫暖，並增加房內的溼度，小孩運動出汗時及時更換衣服也可以明顯減少小孩患上呼吸道疾病。