炎熱夏季寶寶如何正確曬太陽?夏季曬太陽該注意哪些問題?
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我們知道,寶寶經常曬太陽能合成維生素D,有助於鈣的吸收,但夏季陽光強烈,稍不注意就容易曬傷,那麼夏季該怎樣給寶寶曬太陽?
寶寶曬太陽有哪些好處?
“萬物生長靠太陽”,嬰幼兒生長髮育更需要太陽。我們經常建議家長多帶寶寶曬曬太陽,那麼寶寶曬太陽到底有哪些好處?
曬太陽的好處1.可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使寶寶的骨骼長得健壯結實,對寶寶軟骨病、佝僂病有預防作用。
曬太陽的好處2.增強免疫力
曬太陽能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。
曬太陽的好處3.促進寶寶的新陳代謝和生長髮育
日光的紅外線能擴張皮膚血管,紫外線可殺菌,適當地接受陽光照射,可促進寶寶新陳代謝和生長髮育,預防佝僂病和貧血,增強機體抗病能力。
曬太陽的好處4.屁股曬太陽黃疸退得快
黃疸不重的寶寶,多曬太陽,也能起到退黃的效果。
夏季寶寶如何正確曬太陽?
1.選擇適當的時間
夏季,孩子滿月以後,即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午8-9時爲宜,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午5-6時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。
需要強調的是,不管是哪個季節,在上午10時至下午4時,最忌長時間曬太陽,因爲這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。
2.注意曬太陽的部位
應避免陽光直射頭部,也不要隔着玻璃曬太陽。常隔着玻璃讓寶寶曬太陽,大部分紫外線阻擋在外,故而降低了陽光的功效。曬太陽時,注意不要讓陽光直射眼睛,也不能讓裸露的皮膚在強烈的陽光下曬得太久,這樣會損害眼睛或使皮膚起皮疹,因此,曬太陽應做好保護,夏季戴上涼帽,用帽檐遮住眼睛,以保護眼和頭部。
3.曬太陽時間不要太長,適當防曬
每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鍾逐漸增加至1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
另外,如果不得已寶寶會暴露在烈陽下,需要提前給寶寶做好防曬工作。
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