下奶不走彎路!婦科醫生:堅持做到3事,讓你產後秒變“小奶牛”
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產後一定要儘早讓寶寶吮吸,就算沒有奶水也要堅持吮吸,因爲吮吸是給大腦傳遞分泌乳汁信號的,還可以疏通乳腺,同時還能增強寶寶和媽媽之間的聯繫,好多真的很多。母乳雖然珍貴,但千萬別“攢”着,尤其是奶水少的媽媽,要是…
原標題:下奶不走彎路!婦科醫生:堅持做到3事,讓你產後秒變“小奶牛”
絕大部分的媽媽,都是希望堅持母乳餵養的,母乳餵養的好處實在是太多了,不僅能增強寶寶的免疫力,還可以滿足寶寶所需的營養,而且能促進母子間親密無間的關係。事實上,不少媽媽產後都面臨奶水不足的難題,甚至很多新手媽媽因爲母乳少,陷進深深的自責當中。
案例:
22歲的李璐上個月剛生了一個可愛的女寶寶,生的時候5斤8量,哭聲是整個產房最響亮的一個。因爲李璐還比較年輕,對於照顧初生兒經驗不足,自己產後的身體也比較虛弱,所以很多事情都是聽婆婆的。
李璐剛開始遇到奶水不足的時候,第一時間就求助了婆婆,婆婆就每天給李璐燉雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等等一切可以幫助下奶的湯。李璐產前的口味都是比較清淡的,連續喝了一個多星期油膩的下奶湯,導致自己的乳房出現了腫痛,體重不斷飆升,最後只能去醫院求助醫生。
醫生跟李璐詳細聊完之後,勸她趕緊停掉所謂的下奶湯,因爲長期喝這些肉湯已經讓李璐的乳腺出現了輕微的堵塞,奶水的質量也在逐步下降。之後醫生叮囑了李璐一些生活習慣,並教了一些科學下奶的辦法,李璐試了一下,不斷3天,母乳就明顯多了很多。
下奶不走彎路!婦科醫生:堅持做到3事,讓你產後秒變“小奶牛”!
(1)堅持吮吸
產後一定要儘早讓寶寶吮吸,就算沒有奶水也要堅持吮吸,因爲吮吸是給大腦傳遞分泌乳汁信號的,還可以疏通乳腺,同時還能增強寶寶和媽媽之間的聯繫,好多真的很多。
(2)及時排空
母乳雖然珍貴,但千萬別“攢”着,尤其是奶水少的媽媽,要是寶寶沒把乳房裏的奶喝光,一定要用吸奶器幫助排空,因爲母乳並不會越喝越少,反而會隨着乳房的刺激和及時排空而增加泌乳量,但不及時排空的話,乳房內積攢的奶水反而更容易導致乳腺堵塞,引發乳腺炎。
(3)保證營養
想要產出好奶,奶量充足,補充母乳的營養至關重要,日常要多吃優質蛋白質及維生素A,比如魚、禽、肉、蛋、奶、及大豆類的食物。除此之外,建議每天吃點禾微蛋白粉,是專門爲哺乳期媽媽研製的,可以幫助疏通乳腺,分泌乳腺,提高奶水質量的營養好物。
禾微蛋白粉的主要成分有豌豆、葛根、木瓜、紅棗等,既能幫助媽媽補充哺乳期所需的多種營養,又不會給媽媽身體帶來太多負擔,造成營養過剩引起肥胖,因爲它是零脂肪的,關鍵是下奶的效果巨明顯的。
請各位媽媽切記,下奶並不能只喝油膩的肉湯,還應該做到以上3點,下奶更快更明顯,除了以上要點以外,多喝水也是非常最重要的,每天最少要2000毫升以上的水。
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