堅持這麼做,讓你告別產後抑鬱
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媽媽們在生完孩子後,會產生一些心緒上的變化,嚴重的甚至會患上產後抑鬱。大家都知道抑鬱症很可怕,產後抑鬱亦是如此。那麼生完孩子後,媽媽們應該怎麼做才能避免產後抑鬱呢?媽媽們或許可以試試這麼做。
堅持母乳餵養
寶寶出生後,聯繫母子之間的親密關係就只剩下了母乳餵養,媽媽們一定要堅持,哪怕奶量少也不要輕易放棄,因爲每一次母乳餵養的過程中,都是你和小寶寶的二人時間,你能夠通過小寶寶的每一次吮吸,每一次微笑,得到一絲慰藉的欣喜,孩子無疑是幫助媽媽走出困境最佳的幫手,所以寶媽們一定要堅持,無論是爲了自己還是爲了孩子,都是有好處的。
堅持自己帶娃
很多家庭爲了省事省力,會在孩子出生後聘請月嫂幫忙帶孩子。殊不知這種行爲卻給產後抑鬱有了可乘之機,準媽媽在生產後情緒的心結都在小寶寶身上,如果寶寶的生活需要都被別照顧,產婦就會胡思亂想,影響心情。月嫂雖然可以幫助照料孩子,卻很難像小寶寶那樣帶給媽媽情感的滿足。
堅持搭上老公
很多爸爸們,在孩子生下來之後就會“逃離”育兒生活,這時候準媽媽要堅持把他留下,不能給他們開溜的機會。讓他們陪着自己一起帶娃,哪怕幫倒忙也要,也要讓他陪在自己的身邊。因爲此刻的寶媽們,需要一個心理依靠,老公無疑是最合適的人,在他們面前我們可以嘗試放鬆緊張的心情,如果老公能夠表現的極其優越,那相信媽媽們一定能夠成功走出心情陰霾的日子。
媽媽們,你們生娃後情緒有出現異常嗎?你是怎麼緩解的,一起討論一下吧,幫助更多的媽媽和孩子積極健康的成長。
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