胎兒在母體裏,2個時間段爲胎兒睡覺的“黃金時間”
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根據育兒醫生的經驗,有的孕婦睡眠問題,其實是孕婦採用了不正確的睡姿導致。在孕期孕媽會發現自己經常吃完飯就困,而實際上胎兒也亦是如此,所以飯後一小時通常他們會進入睡眠。之所以建議媽媽把每天的活動時間儘量安排在寶…
原標題:胎兒在母體裏,2個時間段爲胎兒睡覺的“黃金時間”
孕媽“睡不着”“睡不好”不僅各種難受,對胎兒的成長也極爲不利。要知道,孕婦長時間睡眠不好會導致易怒、煩躁、不安等不良情緒,進而影響孕婦的血壓、心跳、血糖、內分泌水平,不利於胎兒的生長髮育。根據育兒醫生的經驗,有的孕婦睡眠問題,其實是孕婦採用了不正確的睡姿導致。不正確的睡姿,不僅讓孕媽睡得不安穩、不舒適,甚至還可能導致胎兒缺氧、宮內窘迫,危及胎兒的生命健康。如下三種睡姿,就是十分不建議的錯誤睡姿。
胎兒在媽媽肚子裏的時候,他們是沒有晝夜意識的。在一天24小時的時間內,有90%的時候胎兒都是在睡覺的狀態中。但他們每一次的睡覺時間卻並不長,一般來說,胎兒每一次睡覺會持續20-40分鐘左右的時間,而後他們會有5-15分鐘左右的時間是醒着的。而一天當中有兩個時間段是胎兒睡覺的“黃金時間”。
1.在飯後的一小時。在孕期孕媽會發現自己經常吃完飯就困,而實際上胎兒也亦是如此,所以飯後一小時通常他們會進入睡眠。2.在晚上十一點之後,胎兒會很快的進入睡眠,而且這個時間是他們深度入睡的時間。
之所以建議媽媽把每天的活動時間儘量安排在寶寶沒有休息的時候。在寶寶沒有休息的時候,可以做的事情就沒有什麼限制了,尤其是寶寶的胎教時間,更要選擇在寶寶比較清醒有活力的時間,這樣纔可以更有效率地進行胎教。對寶寶的休息時間,媽媽都瞭解了嗎?
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