吃核桃讓胎兒更聰明？孕媽每天這兩個時間吃核桃最好，你知道嗎？

這個時候，寶寶的大腦剛剛開始發育，孕媽適當吃點核桃，可以很好地幫助胎兒腦部神經系統發育，寶寶出生以後也會更加“機靈”一些。在懷孕期間，孕婦除了多吃核桃，其他營養也要及時跟上，這樣對寶寶的大腦發育也是很有幫助。…

原標題：吃核桃讓胎兒更聰明？孕媽每天這兩個時間吃核桃最好，你知道嗎？

對於家長而言，寶寶的身體健康屬於第一位，其次便是聰明伶俐。聰明健康的寶寶自然是人見人愛，爲了達到這個“目的”，很多女人也會在孕期想盡辦法，通過飲食調理來讓寶寶更加聰明。其中，她們最常吃的一種食物便是核桃，它具有補腦的作用，被譽爲胎兒的“腦黃金”。那麼，孕婦該如何正確吃核桃？究竟有什麼講究呢？我們一起來看看。

1、孕三月吃核桃，寶寶更聰明

很多孕婦吃核桃沒有“時間概念”，以爲吃了就是有用，所以整個孕期都在吃。這種做法雖然沒有錯，但是想讓寶寶更加聰明，最好在孕三月開始着重吃核桃。這個時候，寶寶的大腦剛剛開始發育，孕媽適當吃點核桃，可以很好地幫助胎兒腦部神經系統發育，寶寶出生以後也會更加“機靈”一些。

2、孕期這兩個時間點吸收最好

除了吃核桃的月份有講究，每天什麼時候吃也有講究。一天當中，人體吸收最快的時間段是上午10點和下午3點，如果選擇在這兩個時間點吃核桃，效果會事半功倍。所以孕媽們不妨在這兩個時間點，自己剝點核桃，或者用核桃熬點粥，效果都是不錯的。

3、核桃雖好，但是不可以多吃

既然核桃這麼有營養，那是不是吃得越多越好？當然不是，孕婦每天吃核桃的量最好不要超過6個：可以分爲兩次，一次3個即可。因爲核桃當中，脂肪含量非常高，差不多100剋核桃當中，脂肪就有58.8克，如果吃得過多，會出現肥胖問題，對孕婦的血糖、血脂和血壓也會有影響，所以核桃雖好，但是不可以多吃哦。

4、除了核桃，這些食物宜多吃

在懷孕期間，孕婦除了多吃核桃，其他營養也要及時跟上，這樣對寶寶的大腦發育也是很有幫助。正常情況下，孕媽的飲食應該保持均衡性和多元化原則，多吃水果蔬菜豆製品，還可以吃些堅果，利於大腦發育。因爲蔬菜水果當中含有豐富的維生素，堅果當中則含有豐富的DHA，這些都是益智健腦的佳品。總而言之，孕婦在懷孕期間應該堅持均衡飲食，少吃燒烤油炸食品，這樣有助於胎兒的發育。

相信看完這篇文章之後，很多孕媽對核桃了有新的瞭解。吃核桃確實會有助於寶寶大腦發育，但是孕期不能吃得過多，否則可能會出現肥胖問題，這也是很多媽媽在孕期經常遇見的現象。