除了鈣質,孕媽媽還要補什麼呢?
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所以孕媽媽一定要補充充足的鐵質,那麼孕媽媽每天需要攝取多少含量的鐵呢?動物肝臟不僅有着豐富的鐵,而且也含有豐富的維生素,對孕媽媽的身體非常有益處。葉酸的主要功能就是預防胎兒早產以及胎兒體重過輕,而且葉酸對預防…
原標題:除了鈣質,孕媽媽還要補什麼呢?
一、補鐵
孕媽媽自從懷孕之後,她們的血液量明顯的增加了,所以爲了防止產生缺鐵性貧血,孕媽媽需要補充充足的鐵元素。而且,如果孕媽媽缺鐵的話容易生病,因爲缺鐵導致孕媽媽免疫力下降,甚至造成早產的發生。
所以孕媽媽一定要補充充足的鐵質,那麼孕媽媽每天需要攝取多少含量的鐵呢?一般而言,孕媽媽需要攝取27毫克或者以上的鐵。
爲了獲取充足的鐵,孕媽媽也可以吃一些含有豐富鐵元素的食物,比如動物肝臟等。動物肝臟不僅有着豐富的鐵,而且也含有豐富的維生素,對孕媽媽的身體非常有益處。
二、補充葉酸
女性在發現自己懷孕時,醫生總是叮囑孕媽媽要服用足夠的葉酸。這是爲什麼呢?其實,葉酸是促進胎兒前期發育的必不可少的一種物質,葉酸也屬於維生素,且具有水溶性。
葉酸的主要功能就是預防胎兒早產以及胎兒體重過輕,而且葉酸對預防孕媽媽患上先兆子癇也有着一定的功效,除此之外,葉酸對治療貧血也是很有效果的。
三、補碘
麼孕媽媽每天要攝取多少的碘質呢?一般而言在175微克即可,當然孕媽媽也可以食用一些含有豐富碘質的食物,比如是海帶、洋蔥等。
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